キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事

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  2025年4月8日更新 タニカワ久美子の研修講師としての背景

  この講師プロフィール記事では、けんこう総研代表・タニカワ久美子の研修講師としての背景について解説します。 同じ研修関連の記事でも、本記事はストレス管理の方法解説ではなく、タニカワ久美子が研修で大切にしている運動・ストレス・健康支援への考え方に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、研修講師を選定する際の判断材料として整理します。 研修講師としての背景を知る意味 企業研修を依頼する……

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  2025年4月8日更新 ストレス管理研究の主要文献｜運動・心拍変動・健康科学

  この研究・倫理・学術活動カテゴリーでは、ストレス管理・運動・心拍変動・健康科学に関する主要な研究文献を整理します。 同じストレス管理に関する記事でも、本記事は実践方法の紹介ではなく、職場のメンタルヘルス対策や健康経営施策の根拠となる文献を確認することに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、研修や職場改善を検討する際の判断材料として整理します。 ストレス管理研究の文献を整理する……

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  2025年4月8日更新 ウェアラブルのストレス測定精度が下がる条件｜職場で使わない場面

  ウェアラブルのストレス測定は、いつ使わない方がよいのか ウェアラブルでストレスを見えるようにする取り組みは、使い方が合っていれば健康経営の参考になります。 ただし、本記事で見るのは、ウェアラブル全般の信頼性やHRVの意味ではありません。装着状態、発汗、運動直後、体調不良などにより、ストレス測定として使わない方がよい場面に絞って考えます。 「数値は出ているけれど、このまま判断してよいのか」。人事総……

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  2025年4月8日更新 ウェアラブル健康データの組織利用｜人事管理に使わないための線引き

  ウェアラブル健康データは、個人利用と組織利用で何が変わるのか ウェアラブルによるストレス測定は、本人が自分のために使う場合と、会社が健康経営施策として扱う場合で意味が変わります。 ただし、本記事で見るのは、測定精度やデバイスの選び方ではありません。ウェアラブルで得られる健康データを、組織が扱うときにどこで責任が変わるのかに絞って考えます。 「社員の健康支援として使いたい。でも、人事管理に見えない……

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  2025年4月8日更新 ストレス性の痛み・コリを和らげるセルフケア｜職場で学ぶタニカワメソッド

  ストレス性の痛み・コリを和らげるセルフケア｜タニカワメソッドの考え方 ストレスが続くと、気持ちだけでなく身体にも不調が出ます。首や肩のこり、腰の重さ、背中の張り、呼吸の浅さ、疲れが抜けない感覚などは、職場でもよく見られるサインです。 こうした痛みやコリは、筋肉だけの問題として片づけられないことがあります。仕事の緊張、人間関係、責任の重さ、時間に追われる状態が続くと、身体が力を抜きにくくなり、痛……

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  2025年4月8日更新 酸化ストレスとフリーラジカル｜職場の疲労管理に活かす基礎知識

  酸化ストレスとは、体の中で生じる「酸化」の反応が強くなり、細胞に負担がかかっている状態を指します。 ここでいうストレスは、仕事の不安や人間関係で感じる心理的ストレスとは別のものです。 酸化ストレスは、細胞レベルで起こる体内の反応です。 ただし、健康経営や職場のストレス管理を考えるうえで、酸化ストレスの理解は無関係ではありません。 睡眠不足、過労、偏った食生活、運動不足が続くと、体の回復力は……

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