キーワード “ストレスマネジメント”に関する記事
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2023年7月26日更新 【徹夜後の脳】ストレス解消のサプライズ！「ランナーズハイ」本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する具体的な研究・事例を通じて、職場での活用を考えるための補足的な解説です。 けんこう総研の「ニュースとコラム」のうち、閲覧数がぶっちぎり１位なのが、ストレスについて書いた「徹夜明けに起きやすいランナーズハイ」についてです。 これだけたくさんの方に読んでいただけているのもたぶん皆さん、徹夜明けの爽快感をひと時、経験があるからなのだと思います。 筆者タニ……
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2023年7月5日更新 健康経営を実現する感情労働ストレスケア｜サービス業のメンタルヘルス対策けんこう総研は、組織の問題にていねいに寄り添い、生産性を向上させるためのストレスケア研修をご提供します。 従業員の健康増進により、組織全体の生産性向上と離職率減少を目指す組織の強力なツールとなるのが『ストレスケア研修です。 人事・総務が目指す健康経営 人事・総務の健康経営への共通意識をもつために行っているのが課題解決です。 経営の浸透、ストレスチェックの結果の活用法、各部署ごとの課題の個別対応、……
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2023年7月3日更新 【研修実務メモ】ストレス時の発汗反応を皮膚電気活動（EDA）で観察した事例この記事は410になってます。（スラッグが存在しないため）しかしページとしては削除していませんので他に影響なし。 本記事は、けんこう総研の研修および実務の中で扱った内容を、記録的に整理したものです。 ストレス反応や自律神経に関する一般的な解説や体系的な理論説明を目的としたものではありません。 概念整理や科学的背景については、専門解説ページをご参照ください。 ストレス状況下で観察された発汗反応の概……
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2023年7月1日更新 ストレス性痛みを和らげる呼吸法｜過換気・筋緊張を整える“吐く長さ”のセルフケア 代替案こんにちは、けんこう総研代表・研修講師のタニカワ久美子です。肩こり・首こり・腰の張り・頭痛など、**「検査では異常が出にくいのに痛みが続く」**タイプの不調は、職場のストレスや疲労と結びついて悪化しやすいことが現場で繰り返し起こります。 このとき重要なのが 呼吸 です。呼吸は「自動運転」が基本ですが、ストレスがかかると呼吸は浅く速くなり、結果として 筋緊張が抜けにくい 痛みの……
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2023年6月28日更新 ストレスは自律神経で決まる 乱れが心と体に与える影響と整え方ストレスは自律神経の働きに大きく影響し心と体の不調として現れます 自律神経は「入力」と「出力」でできている 自律神経は、私たちの体をスムーズに動かすために必要なもので、人間が生きていくために欠かせないものです。 自律神経は、 ・外の世界からの情報や、体の中で何が起こっているかを脳に伝える「入力系」 ・入力された情報をもとに体を動かす「出力系」 の二つの部分から成り立っています。 自律神経のスパ……
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2023年6月23日更新 自律神経を測る方法とは ストレス管理に役立つ最新測定と活用法本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 自律神経の測定はストレス状態を客観的に把握する有効な方法として注目されています 自律神経を活動状態を計測する背景 自律神経は、血液循環、呼吸、体温調節など生命の維持に欠かせない機能をコントロールする重要な役割をしています。 自律神経とは、交感神経と副交感神経から成り立っています。これら交感神経と副交感神経の二つ……
