キーワード “疲労”に関する記事

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  2025年4月5日更新 リストラティブ運動とは何か｜低負荷で心身を回復させるストレスケアの考え方

  ストレスが続き、「何もしたくない」「体が重い」と感じる状態では、一般的な運動や気分転換さえ負担になることがあります。 そのようなときに注目されているのが、リストラティブ運動です。 [caption id="attachment_3245" align="alignnone" width="600"] [/caption] リストラティブ運動は、身体をほとんど動かさず、姿勢と呼吸によって回復を促す……

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  2025年4月3日更新 在宅勤務時の疲労ストレス回復方法

  タニカワ先生「最近、マスク着用しているせいで、以前より疲れやすくなってみたいなんです。よく眠れないし、朝起きるとぐったり疲れているんです。どうしちゃったんでしょうかねえ～私のカラダ。やっぱり年齢が原因でしょうか？」 と、なんだか不安そうなお顔のＮ会社の総務部長さんとのＺＯＯＭでのミーティング前の挨拶代わりの会話です。在宅勤務ならではの家庭での役割とのけじめがつかない仕事は、在宅ならではの疲れ……

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  2025年4月3日更新 ごろ寝疲れが起きる理由と免疫力を下げないためのストレス管理

  本記事は、 「運動習慣ストレスレベルの違いから分かる職場のストレス管理」 で整理した「運動をストレス対策として機能させるための実装思想」を、 “休んだつもりが回復しない”現場課題（ゴロ寝疲れ・座りっぱなし）の観点から補足します。 休日があっても回復できない理由：制度と実態の乖離 休日の日数が確保されていても、実際には有給休暇を取り切れず、 回復に必要な「余白」が不足しているケースが少なく……

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• 2025年2月12日更新 社員の疲労改善と健康経営で業績向上！今すぐ実践できる対策

  けんこう総研は、社員の疲労改善と健康経営を基盤に、低コストで成績向上を実現する方法」を解説するオンライン動画研修を公開しました。本研修では、企業の人事・総務・労働組合の健康管理担当者向けに、今すぐ実践できる改善策を紹介します。 [caption id="attachment_5891" align="aligncenter" width="220"] 社員の疲労改善と健康経営で業績向上！けん……

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  2024年11月25日更新 腹圧呼吸と体幹コンディショニングで疲労回復を高める健康経営の実践法

  疲労が抜けない職場で、最初にテコ入れすべきは「呼吸×体幹」 慢性的な疲労は、睡眠や運動不足だけで説明できません。長時間座位・浅い呼吸・体幹の不安定が重なると、姿勢保持のための筋緊張が上がり、結果として「疲れやすさ」「集中力の落ち」「腰・肩のだるさ」が増えます。健康経営の現場では、これを「個人の根性」ではなく、**業務中に戻せる“生理のリセット手順”**として標準化するのが勝ち筋です。 ……

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  2024年6月13日更新 体の話だけでは事故は減らない｜“気づけない人”が量産される現場の構造

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。夏が近づくにつれ、「寝苦しさ」「疲れが抜けない」「なんとなく不調」という声が、現場から確実に増えてきます。 しかし、ここで一つはっきり言えることがあります。 疲労回復の方法を知っていても、事故は減りません。 なぜなら、問題は**「体の状態」ではなく「気づけない状態」**にあるからです。 疲労回復の知識は、すでに多くの人が知っている 入浴が大……

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