キーワード “メンタルヘルス，ストレス，研修，健康経営”に関する記事
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2025年4月10日更新 中小企業の健康経営に活かすストレス管理研修このストレス管理カテゴリーでは、中小企業が健康経営を進めるためのストレス管理研修について解説します。 同じストレス管理でも、本記事は健康経営の一般論ではなく、中小企業が限られた人員と予算の中で、ストレス管理を職場改善にどう活かすかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者が、職場改善や研修設計に活かせる視点で整理します。 中小企業の健康経営では、ストレス管理研修を職場改善の入口とし……
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2025年4月10日更新 ストレスで肩こりが起こる理由｜軽い運動で体がゆるむ仕組みストレスで肩こり・腰痛が起こる理由と、軽い運動で体がゆるむ仕組み ストレスが続くと、気分だけでなく身体にも変化が出ます。首や肩のこり、腰の重さ、背中の張り、呼吸の浅さ、疲れが抜けない感覚などは、職場でもよく見られるストレス反応です。 健康経営では、ストレス対策として運動がすすめられることがあります。しかし、社員に「運動しましょう」と伝えるだけでは、なぜ必要なのかが伝わりません。運動が職場セルフ……
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2025年4月10日更新 心拍変動（HRV）は職場ストレスの指標としてどこまで信頼できるかウェアラブルデバイスを用いたストレス測定の話題では、必ずといってよいほど**「HRV（心拍変動）」**という言葉が登場します。 一方で、人事や健康経営の現場では、 「HRVが低い＝ストレスが高い」 と単純に理解されてしまう場面も少なくありません。 本記事では、HRVとは何を示す指標なのか、 そして職場ストレスの判断材料として、どこまで信頼できるのかを、 実務で説明しやすい形で整理します。 ……
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2025年4月10日更新 運動とメンタルヘルス｜ストレスを乗り越える心身の健康効果職場のストレス対策というと、「ストレスを減らすこと」ばかりに目が向きがちです。 もちろん、長時間労働や人間関係の負担を減らすことは大切です。けれども、仕事をしている以上、ストレスを完全になくすことはできません。 そこで大切になるのが、ストレスを受けても、心と体を立て直しやすい状態をつくることです。 運動は、そのための身近な方法の一つです。激しい運動でなくても、歩く、伸ばす、深く呼吸する、少し……
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2025年4月10日更新 厚生労働省委託事業シンポジウムに登壇｜働き方と学び直しを考えるシンポジウムにけんこう総研代表タニカワが登壇しました。 【11月12日（日）オンラインシンポジウム】自分らしく働くためのキャリアの描き方 タニカワのキャリアストーリー対談形式で、学び・学び直しのきっかけや、価値観、自分のキャリアを中長期的に考えます。 人生100 年時代、これからの自分の人生をしなやかにプランニングする 人生100 年時代。時代の変化に対応して「働くこと」と「学ぶこと」を繰り返し……
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2025年4月8日更新 健康経営推進計画の新基準を徹底解説｜不認定を避けるための設計視点健康経営が注目される現在、 企業には「取り組んでいる」だけでなく、 どのように設計し、どう評価できるか が問われるようになっています。 とくに健康経営優良法人認定においては、 推進計画の設計が 認定・不認定を分ける重要な判断材料になります。 健康経営推進計画は「書類」ではなく「設計図」 健康経営推進計画は、 単なる申請用の書類ではありません。 本来は、 企業がどの健康……
