キーワード “ストレス対策”に関する記事

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  2024年5月10日更新 脳へのストレスに影響を及ぼす有酸素運動の効果

  有酸素運動は、脳の健康や認知機能を支える方法として研究されています。 ただし、「運動すれば脳がよくなる」と単純に言い切ることはできません。 近年の研究では、有酸素運動が脳に与える影響を、ストレスに関わる体の仕組みから説明できるのではないか、という仮説が検討されています。 その中心になるのが、HPA軸、自律神経系、コルチゾール、唾液αアミラーゼなどのストレス経路です。 本記事では、有酸……

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  2024年5月3日更新 職場の運動施策が続かない理由｜参加者が偏る健康経営を見直す

  職場で運動を取り入れる企業は増えています。 ウォーキングイベント、ストレッチ、体操、運動セミナー、朝礼での身体ほぐしなどは、社員の健康づくりのきっかけになります。 ただ、運動イベントを行えば、それだけでストレス対策や健康経営の成果につながるわけではありません。 現場では、最初は参加者が集まっても、しだいに参加する人が偏ることがあります。 健康意識の高い社員だけが続ける。忙しい部署ほど参加で……

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  2024年4月29日更新 ストレスの基礎知識｜職場で誤解されやすい反応と声かけ

  このストレス管理カテゴリーでは、職場で起こるストレス反応を、社員本人の気合いや性格の問題にせず、心身の負荷と回復の関係から整理します。 同じストレス管理でも、本記事は個別のストレス解消法ではなく、ストレスそのものをどのように理解すればよいかという基礎知識に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者の方が、社員の不調を「弱さ」や「やる気の問題」として片づけず、面談での声かけ、休憩の取り方、管……

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  2024年4月24日更新 新入社員の仕事不安を減らす｜リーダーができる小さな行動指標

  新入社員は、仕事への意欲があっても、「何をどう進めればよいのか」が見えないと強い不安を感じます。初めての職場では、仕事内容だけでなく、報告の仕方、確認のタイミング、どこまで自分で判断してよいのかもわかりません。 人事総務・健康経営担当者の方からは、「新入社員がまじめに頑張っているのに、途中で不安が強くなる」「管理職の指示が曖昧で、新入社員が動けなくなる」という相談を受けることがあります。 この……

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  2024年4月16日更新 ポリヴェーガル理論で考える職場の安心感とストレス反応

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、職場で起こるストレス反応を、社員本人の性格や気合いの問題にせず、心身の反応として整理します。 同じストレス管理でも、本記事は一般的なリラックス法ではなく、ポリヴェーガル理論を手がかりに、安心感、緊張、対人反応が職場でどのように現れるかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者の方が、社員の「話しにくい」「緊張している」「オンライン会議で疲れ……

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  2024年4月12日更新 良いストレスと悪いストレスを職場で誤用しない判断基準

  「良いストレスなら、社員にもう少し頑張ってもらってもよいのでしょうか」と迷うことはありませんか。 人事総務・健康経営担当者の方から、ストレス対策を考える中でこのような相談を受けることがあります。 たしかに、ストレスには、集中や成長につながるものがあります。適度な緊張、やりがいのある目標、新しい仕事への挑戦、達成感につながる負荷は、社員の行動を後押しすることがあります。 一方で、同じ負荷でも、……

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