キーワード “ストレス対策”に関する記事

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  2024年4月12日更新 良いストレスと悪いストレスの違いとは？

  ストレスには良いストレスと悪いストレスがあるのを知っていますか？ Eustress（良いストレス）とDistress（悪いストレス）は、それぞれ異なる経験や反応を引き起こします。最新の研究によると、eustressは個人がポジティブな認識を持っている状態で経験され、感情的、態度的、そして行動的なポジティブな反応が示されます。これに対し、distressは否定的な認識に由来し、不安や抑うつなど……

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  2024年4月11日更新 ストレス時の脳内麻薬: エンドルフィンの秘密と対処法

  近年、私たちの生活はますます忙しくなり、ストレスに晒される機会も増加しています。この状況は、特に現代の職場環境において顕著です。以前執筆した『残健康リーダー応援コラム：業疲れは、脳内麻薬「ランナーズハイ」が起こりやすい』にて、仕事に関連したストレスの影響とそれが如何に私たちの身体に作用するかについて触れました。今回は、その更新版として、脳内麻薬と「ランナーズハイ」に関する最新の知見を共有します。 ……

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  2024年4月10日更新 ストレスの原因と効果的なマネジメント法

  ストレスの原因と効果的なマネジメント法：けんこう総研代表タニカワが解説 ストレスは現代社会を生きる私たちにとって避けては通れない課題です。しかし、その原因と対処法を理解することで、より健康的で充実した生活を送ることが可能になります。この記事では、ストレスの基本的な知識と、効果的なマネジメント方法について解説します。 ストレスとは何か？ ストレスは、私たちの脳と身体に与えられるあら……

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  2024年4月7日更新 快ストレスと不快ストレスの理解と測定：最新研究からの洞察

  先週から、快ストレス（良いストレス）と不快ストレス（苦痛を伴うストレス）に関して、最新の研究論文を基にしたシリーズをお届けしています。このシリーズでは、ストレスの二面性とそれが私たちの健康および生産性に与える影響を探ります。 [caption id="attachment_3110" align="alignnone" width="600"] この詳細分析は、ストレス管理の最新究とデータ駆動型……

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  2024年4月6日更新 Valencia Eustress-Distress Appraisal Scale（VEDAS）イタリア語版の検証研究

  導入 研究の背景: 最近の研究が、イタリア語版Valencia Eustress-Distress Appraisal Scale（VEDAS）の有効性を社会サービスに従事する労働者を対象に検証しました。 [caption id="attachment_3100" align="alignnone" width="600"] 人間関係×個人の説明責任×在宅ワークバランス×ワークロードといっ……

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  2024年4月3日更新 快ストレス(Eustress)と不快ストレス(Distress)を識別する新尺度MEDSの紹介

  快ストレス（Eustress）と不快ストレス（Distress）を正確に評価することは、ストレス管理と個人のウェルビーイング向上において重要です。最近、MEDS（感情的、身体的、行動的指標を用いたEustressとDistressの尺度）という新しい尺度が開発されました。 私たちは日々、いろいろなストレスに直面します。これらのストレスは、私たちの気持ちや体、行動に影響を与えることがあります。……

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