キーワード “ストレス対策”に関する記事

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  2023年8月3日更新 いつも通り働く社員の隠れ疲れ｜人事総務が見るサイン

  人事総務の健康経営ご担当者として、いつも通り出勤している社員なのに、最近少し気になる変化を感じたことはありませんか。 笑顔で対応している。仕事もこなしている。けれど、小さなミスが増えた、返事が遅くなった、表情が硬い、休んだはずなのに元気が戻っていないように見える。 この状態を、本人の気合いや性格の問題として見てしまうと、背景にある疲労を見落とします。睡眠不足、休憩不足、緊張の続きすぎ、相談しに……

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  2023年7月1日更新 ストレス性の痛み・コリを増幅させない呼吸法｜職場セルフケア

  肩こり、首こり、腰の張り、頭の重さのように、検査では大きな異常が見つかりにくいのに、痛みや重さが続く不調があります。 このような不調は、職場のストレスや疲労と結びついて強く感じられることがあります。 その時に見落とされやすいのが、呼吸と筋肉の力みです。 緊張が続いている時は、本人が気づかないうちに呼吸が浅くなります。息を止める、肩で呼吸する、吐く息が短くなる。このような状態が続くと、肩・首・……

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  2023年6月19日更新 中間管理職の板挟みストレスを支える研修｜人事総務のラインケア

  中間管理職から「自分が何とかするしかない」という空気が出ている職場は、すでに危険信号です。 上司からは成果を求められる。部下からは相談を受ける。人事総務からはラインケアの役割を期待される。現場では欠員、納期、トラブル対応も重なる。 それでも本人は言います。 「管理職なので大丈夫です」「自分が止まると現場が止まります」「部下の相談を受ける立場なので、自分のことは後回しです」 この言葉で支援が止まると……

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  2023年6月16日更新 ピラティスに学ぶ呼吸と姿勢｜職場ストレスケアの実践

  ピラティスは、筋力を強くするためだけの運動ではありません。 呼吸、姿勢、背骨の動き、身体の内側の感覚に注意を向けながら、自分の身体を丁寧に動かす運動法です。 一方で、職場の健康経営研修で、ピラティスをそのまま導入すればよいわけではありません。 マットを使う運動や、正確なフォームを求める動きは、職場によっては参加のハードルになります。 人事総務・健康経営担当者が見るべきなのは、「ピラテ……

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  2023年6月9日更新 職場の運動施策を負担にしない｜社員反応で見るストレス管理

  健康経営の一環として運動をすすめても、社員によって反応が大きく違い、人事総務・健康経営担当者が現場で違和感を持つことがあります。 ある社員は「少し身体を動かすと気分が切り替わる」と言います。一方で、同じ運動でも「息が上がると不安になる」「今日は疲れていて運動する余裕がない」と感じる社員もいます。 この違いは、どちらかが正しい、間違っているという話ではありません。 同じ運動刺激でも、社員のスト……

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  2023年6月1日更新 飲酒をストレス発散で済ませない｜職場で見る睡眠と疲労

  企業担当者が現場で違和感を持つのは、社員が「お酒で発散しているので大丈夫です」と話している場面ではないでしょうか。 仕事後の一杯で気分がゆるむ、緊張がほどける、嫌なことを一度忘れられる。そう感じる社員は少なくありません。けれど、翌朝も疲れが残っている、眠りが浅い、遅刻や欠勤が増えている、感情の起伏が大きくなっているなら、「飲んで発散できているから大丈夫」とは判断できません。 この記事では、飲酒……

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