キーワード “ストレス対策”に関する記事

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  2024年5月10日更新 脳へのストレスに影響を及ぼす有酸素運動の効果

  有酸素運動は、脳の健康や認知機能を支える方法として研究されています。 ただし、「運動すれば脳がよくなる」と単純に言い切ることはできません。 近年の研究では、有酸素運動が脳に与える影響を、ストレスに関わる体の仕組みから説明できるのではないか、という仮説が検討されています。 その中心になるのが、HPA軸、自律神経系、コルチゾール、唾液αアミラーゼなどのストレス経路です。 本記事では、有酸……

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  2024年5月3日更新 職場の運動が心理的健康を支える

  職場で運動を取り入れる企業は増えています。 しかし、運動イベントを行えば、すぐにストレス対策や健康経営の成果につながるわけではありません。 職場の運動は、単なる福利厚生ではなく、社員が自分の体調に気づき、気分を切り替え、ストレスをため込みにくくするための取り組みとして設計することが大切です。 この記事では、運動と心理的ストレスに関する研究を参考にしながら、人事総務・健康経営担当者が職場で運動……

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  2024年4月29日更新 ストレスの基礎知識｜職場で誤解されやすい反応と声かけ

  このストレス管理カテゴリーでは、職場で起こるストレス反応を、社員本人の気合いや性格の問題にせず、心身の負荷と回復の関係から整理します。 同じストレス管理でも、本記事は個別のストレス解消法ではなく、ストレスそのものをどのように理解すればよいかという基礎知識に焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者の方が、社員の不調を「弱さ」や「やる気の問題」として片づけず、面談での声かけ、休憩の取り方、管……

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  2024年4月24日更新 新入社員ストレス対策｜健康経営の最新動向と実践法

  ｢どうしたらいいか｣の不安を解消するストレスマネジメント 新入社員は真面目に働こうとしても、どう進めればいいか迷うことが多いです。特に初めての職場では「何をどうすれば良いのか」が分からず、心が折れそうになることもしばしば。そこで、リーダーとして新入社員のストレスを減らすための方法について考えてみましょう。 [caption id="attachment_3239" align="alignnon……

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  2024年4月16日更新 ポリヴェーガル理論で考える職場の安心感とストレス反応

  このストレス科学ラボ・用語バンクカテゴリーでは、職場で起こるストレス反応を、社員本人の性格や気合いの問題にせず、心身の反応として整理します。 同じストレス管理でも、本記事は一般的なリラックス法ではなく、ポリヴェーガル理論を手がかりに、安心感、緊張、対人反応が職場でどのように現れるかに焦点を当てています。 人事総務・健康経営担当者の方が、社員の「話しにくい」「緊張している」「オンライン会議で疲れ……

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  2024年4月12日更新 良いストレスと悪いストレスの違い

  ストレスには、集中や成長につながるストレスと、心身を消耗させるストレスがあります。 一般に、前者は良いストレス、後者は悪いストレスと呼ばれることがあります。専門的には、良いストレスはユーストレス、悪いストレスはディストレスと整理されます。 ただし、同じ出来事がすべての人にとって良いストレスになるわけではありません。ある人には成長の機会でも、別の人には大きな負担になることがあります。 この記事……

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