-
【研修実務メモ】感情やストレスの捉え方に関する考え方が紹介された一場面本記事は、けんこう総研の研修および実務の中で扱われた話題を、記録的に整理したものです。感情やストレスに関する歴史的背景や理論的整理について、体系的に解説することを目的としたものではありません。専門的な理論や研究史については、専門解説ページをご参照ください。 研修内で触れられた「感情の捉え方」に関する話題 研修の中では、感情やストレスがどのように理解されてきたかについて、時代や……
-
顕在性不安が高い人の特徴とストレス反応の理解運動習慣がなく、さらに顕在性不安が高い人が運動をすると、HRV（心拍変動）は一時的に低下する可能性が高いと予想されます。これは、顕在性不安が高い人は交感神経系が過剰に働きやすく、運動による負荷に対してもストレス反応が強く出るためです。しかし、定期的な運動を継続することで、長期的にはHRVが改善される可能性もあります。 [caption id="attachment_4267" align="al……
-
産業ストレス管理の専門家 タニカワ久美子が語る実践知ストレスマネジメントの重要性 日常業務や対人関係など、複数の要因が重なり合う職場環境では、従業員一人ひとりのストレス状態が表面化しにくくなります。 しかし、生産性の維持・向上と従業員の健康確保を両立させるためには、産業ストレスを前提とした体系的な管理が欠かせません。 ストレスチェック制度（2015年施行）の導入以降、 多くの企業がストレス対策に取り組むようになりましたが、 「制度はあるが、現場で……
-
【研究実務メモ】運動と心理状態に関する分析結果が整理された一場面本記事は、けんこう総研代表タニカワ久美子が行っている研究活動の過程で、分析作業の一部を記録的に整理したものです。研究結果の解釈や実務への応用、結論の提示を目的としたものではありません。体系的な研究背景や理論的整理については、専門解説ページをご参照ください。 研究活動の過程で行われた分析作業について 研究の進行過程において、運動に関する習慣の有無や心理状態の違いが、測定値にどの……
-
運動習慣ストレス反応の違いから見る職場のストレス管理運動習慣の有無によるストレス反応の違いと職場のストレス管理 職場におけるストレス反応は、心理的要因だけでなく、日常的な運動習慣の有無によっても大きく異なります。運動習慣は、ストレス刺激に対する身体反応の出方そのものを調整する要因として働きます。 ストレスを受けた際、身体は自律神経反応として心拍数の上昇や筋緊張を引き起こします。この反応が過剰または持続的になると、心身の負担が高まり、痛……
-
運動負荷強度が心理的ストレスに与える影響を解説日本ストレス学術総会での研究発表を書ます。 本稿では分析結果とその解釈について、書きます。 [caption id="attachment_4631" align="alignnone" width="600"] けんこう総研のストレス研究ブログでは、運動習慣の有無がストレスレベルに与える影響を分析し、特に1 METや2～3 METの軽度～中程度の活動時のストレス反応について検討しています。運動……
ストレス管理
ストレス管理は、個人の努力論やメンタル論ではなく、
心身に生じるストレス反応を科学的に理解し、調整可能なスキルとして実装するための専門領域です。
本カテゴリでは、働く人が長期的にパフォーマンスを維持し、離脱せずに働き続けるためのセルフマネジメント型ストレス管理を、産業ストレス管理の専門視点から体系化しています。
扱うテーマは、呼吸・睡眠・運動・思考整理・セルフケアといった個人が実践可能な調整スキルに加え、業務設計・役割負荷・職場環境など、組織が整えるべきストレス要因まで含みます。特に、ストレスを「減らす」だけでなく、負担と回復のバランスを設計する視点を重視し、集中力・協働力・職務継続・生産性に結びつく実装知を整理しています。
本カテゴリは、企業の人事・総務・管理職、ならびに医療・教育・介護など対人支援職の現場における一次予防としてのストレス管理を主対象としています。配下では、ストレス性疼痛への対応、良性ストレス（ユーストレス）の活用、感情労働に伴うストレスといった主要テーマを軸に、最新研究と現場事例を統合し、健康経営・働き方改革に実務として活用できる形で知見を提供します。