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労働者ストレスとメンタルヘルスを健康経営の視点で理解する本記事は、「ストレス性痛み・コリ改善（タニカワメソッド）」カテゴリーにおいて、 労働者が自らのストレスに気づきにくくなる心理的・文化的背景を、 心理学研究と日本社会特有の労働観から整理する補助的Authority解説です。 社会的ニーズの高い労働者のストレスを題材に、適応的諦観とその精神的健康に対する機能の検討 自己のストレスへの気づきと社会的規範意識 厚生労働省が示した一連の指……
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感情労働と対人サービス業のストレス｜なぜ心が消耗しやすいのか
感情は、私たちが働くうえで切り離すことのできない重要な要素です。 とくに対人サービス業では、感情を適切にコントロールし表現すること自体が業務の一部となり、その積み重ねが大きなストレスにつながります。 感情を抑え続ける働き方は、本人が気づかないうちに心の消耗を引き起こし、離職やメンタルヘルス不調の背景要因となることも少なくありません。本記事では、感情労働という視点から、感情と職業ストレスの関係を整理……
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教育機関における心理的ストレスとは｜学校ストレス研究の現状と課題ストレス原因の測定についての先行研究 調査的手法を用いて最も高い頻度で引用されているのは、「社会的再遭応評定尺度（The Social Re-adjustment Rating Sca1e=SRRS）」Holmes＆Rahe（1967）。 この尺度は、43項目で構成。出来事の重大さに応じてlife change unitscore（LCU得点）で合計算する。 以降 SRRSの信頼性や妥当佳，LCU……
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認知評価とコーピングから考えるストレス管理の基本背景 1878 年に外的刺激の生体への影響を研究した Bernard や、1915 年にスト レスとアドレナリンの関係を示唆した Cannon などの生理学者 ストレスと健 康に関する今日の基盤が築かれた（小杉，2006）。 1930 年代後半 Selye（1956） が心身医学的な見地からストレス学説を唱えました。 よく会話で言うストレスは、本当はストレッサー ・ストレッサーとは、心身の適応能力……
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落ち込みやすい性格に役立つストレスケアの考え方今日のコラムは、私タニカワへの質問や相談の中で、圧倒的に多いものをとりあげます。 それは「私は、すぐに落ち込みやすいんですがそういう性格って直りますか？」直近でこの質問をされた方は、男性でサービス業の店長さんでした。 飲食店などサービス業に勤務される方は、対人相手の「気づかい」も求められる精神的負荷の強い業種ですよね。 更に店長といった中間管理職の仕事は多岐にわたります。そのためメンタルヘルス不……
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ストレス軽減生活習慣で仕事に強くなるための基本的な考え方ストレス耐性を高める生活習慣の基本的な考え方 ストレスに強くなることは、心理学的には「ストレス耐性を高める」と表現される。ストレス耐性とは、外部からのストレス刺激に対して、情動反応や身体反応が過剰に高まらない状態を指す。 ストレス刺激そのものをゼロにすることは現実的ではないため、重要なのは「どのように反応するか」である。ストレス耐性は性格や気合の問題ではなく、生理的な調整機構によって形成される。 ……
ストレス管理
ストレス管理は、個人の努力論やメンタル論ではなく、
心身に生じるストレス反応を科学的に理解し、調整可能なスキルとして実装するための専門領域です。
本カテゴリでは、働く人が長期的にパフォーマンスを維持し、離脱せずに働き続けるためのセルフマネジメント型ストレス管理を、産業ストレス管理の専門視点から体系化しています。
扱うテーマは、呼吸・睡眠・運動・思考整理・セルフケアといった個人が実践可能な調整スキルに加え、業務設計・役割負荷・職場環境など、組織が整えるべきストレス要因まで含みます。特に、ストレスを「減らす」だけでなく、負担と回復のバランスを設計する視点を重視し、集中力・協働力・職務継続・生産性に結びつく実装知を整理しています。
本カテゴリは、企業の人事・総務・管理職、ならびに医療・教育・介護など対人支援職の現場における一次予防としてのストレス管理を主対象としています。配下では、ストレス性疼痛への対応、良性ストレス（ユーストレス）の活用、感情労働に伴うストレスといった主要テーマを軸に、最新研究と現場事例を統合し、健康経営・働き方改革に実務として活用できる形で知見を提供します。