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仕事ストレスの解決法は心身との向き合い方で決まる 科学的ストレス対処の基本仕事ストレスの解決法は単なる気分転換ではなく心身との向き合い方を理解することが重要です 心と体の健康は、よりよく生きるための知恵 働く人の心と体が関連する脳科学によってアプローチをして現代の健康課題となるメンタルヘルス対策。 ビジネスマンにとっての健康とは何か ポジティブに生活をおくり、やりがいをもって働くとはどういうことか真剣に考えたことはありますか？私たちビジネスマンのかかえる「よりよく生きる……
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メンタルヘルスと心理社会的ケアとは 職場で求められる支援と実践ポイント本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 心理社会的ケアはメンタルヘルス対策の中核として職場や組織において重要性が高まっています 免疫体力とのメンタルヘルスと心理社会的ケア 従来のよりも感染しやすい変異株に備える必要があります。今のうちから、一人ひとりがメンタルヘルスを健全な状態に保っておくことがたいへん重要です。気持ちが落ち込むと免疫力も低下してきます……
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運動のやる気が出ない原因はストレス疲れ 職場での回復の視点運動のやる気が出ない原因は「ストレス疲れ」である 「運動しなければと思っているのに、身体が動かない」この状態は、意志の弱さやモチベーション不足ではありません。 多くの場合、ストレスによって回復システムが機能低下している状態です。 運動へのやる気は心理現象のように見えますが、実際には生理的・神経的な回復状態に強く依存しています。 やる気は「作るもの」ではなく「戻るもの」 運動意欲が低下してい……
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職業ストレスで燃え尽き症候群になっていませんか｜原因と早期サインを解説バーンアウト、日本語で燃え尽き症候群という言葉をご存知ですか？ バ ー ンア ウ トには、看護職,教師 など対人サポートを職業とする職業ストレス特有の職業性ストレス反応だと言われてきました。対人サポート職には 患者さんや、生 徒への共感 脳力と、常時感 情 面で のフラット性が求 め られます。また航空会社やホテル・飲食業サービス業などの職員も燃え尽き症候群に陥りやすいストレスを抱えています。 ……
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免疫力を高めるストレス対策とは 科学的根拠からわかる実践法
本記事は「ストレス管理（Self-Management）とは」の知識体系の一部です。 免疫力を維持向上させるためにはストレス対策が重要であり慢性的なストレスは免疫機能の低下に深く関係しています 対人サービス業の職務は感情ストレスを増大させる 対人サービス業は一番大打撃をうけている世の中。努力しても成果なんて、まったく目に見えないどころかマイナス。これでは達成感どころか、お客様のため、会社のためを……
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エモーションストレス管理で離職率が低下する理由｜職場改善の実践ポイント
エモーションストレス管理とは エモーションストレス管理は「生産性の上がる職場をつくる」ためのマネジメント手法です。短期的な効果にとどまらず、長期的な組織成長も実現できるのが特徴で、経営者および事業場内メンタルヘルス推進担当者に最適です。けんこう総研の研修は、「スポーツ科学的」「実施体制確立化」という2点で、一般的なメンタルヘルス研修とは一線を画しています。 [caption id="attach……
ストレス管理
ストレス管理は、個人の努力論やメンタル論ではなく、
心身に生じるストレス反応を科学的に理解し、調整可能なスキルとして実装するための専門領域です。
本カテゴリでは、働く人が長期的にパフォーマンスを維持し、離脱せずに働き続けるためのセルフマネジメント型ストレス管理を、産業ストレス管理の専門視点から体系化しています。
扱うテーマは、呼吸・睡眠・運動・思考整理・セルフケアといった個人が実践可能な調整スキルに加え、業務設計・役割負荷・職場環境など、組織が整えるべきストレス要因まで含みます。特に、ストレスを「減らす」だけでなく、負担と回復のバランスを設計する視点を重視し、集中力・協働力・職務継続・生産性に結びつく実装知を整理しています。
本カテゴリは、企業の人事・総務・管理職、ならびに医療・教育・介護など対人支援職の現場における一次予防としてのストレス管理を主対象としています。配下では、ストレス性疼痛への対応、良性ストレス（ユーストレス）の活用、感情労働に伴うストレスといった主要テーマを軸に、最新研究と現場事例を統合し、健康経営・働き方改革に実務として活用できる形で知見を提供します。