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老化を止める方法最新知見こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。ストレスと聞くと、どうしてもネガティブな印象を持ちがちです。現代の「ストレス社会」において、多くの方が日々の生活でさまざまなプレッシャーにさらされていいるので仕方がないのですが。けれども、ちょっと視点を変えてみましょう。ストレスには、老化とどういった関係があるのでしょうか？ 実は、適度なストレスは私たちの身体を若々しく保つために必要なものなのです。驚……
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【研修実務メモ】ストレスと集中力・感情の変化について共有された話題本記事は、けんこう総研の研修および実務の中で扱われた内容を、記録的に整理したものです。ストレスと脳機能に関する医学的・科学的解説を目的としたものではありません。体系的な説明や専門的知見については、専門解説ページをご参照ください。 [caption id="attachment_3077" align="alignnone" width="400"] ストレスが心と脳に及ぼす影響は多岐にわたります……
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ストレッチで実践するストレス管理法｜健康経営で「血流・自律神経・疲労」を整える職場施策こんにちは、けんこう総研代表のタニカワ久美子です。健康経営の現場では、ストレス対策を「面談」「相談窓口」だけに寄せると、疲労・肩こり・腰痛・睡眠不調など“身体側の入口”から悪化するケースを取りこぼします。そこで本記事では、**職場で実装しやすく、定着させやすい「ストレッチ」**を軸に、ストレス管理を健康経営の施策として成立させる考え方と、現場で回る運用ポイントを解説します。 ストレスが溜ま……
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【研修実務メモ】ストレス下で感情反応が強まったと感じた場面の共有
本記事は、けんこう総研の研修および実務の中で扱われた内容を、記録的に整理したものです。ストレス反応や感情の仕組みに関する理論的・医学的解説を目的としたものではありません。体系的な説明については、専門解説ページをご参照ください。 研修中に共有された「感情が強く出た」という体験 研修の中では、忙しさやプレッシャーが続いた時期に、普段より感情的になったと感じた経験が共有されることがあります。 こ……
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健康ストレス研究から読み解く企業の健康管理の新しい考え方健康ストレス研究が示す、企業の健康管理の前提転換 近年の健康ストレス研究は、企業における健康管理の考え方そのものを更新する知見を蓄積しています。 従来の健康管理は、 病気を未然に防ぐ 不調者を早期発見する といった「異常検知型」が中心でした。 しかし最新の研究では、健康とストレスは二項対立ではなく、連続的な状態変化として捉える必要があるという前提が明確になっています。 健康ストレ……
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有酸素運動によるストレス軽減する方法｜自律神経・コルチゾールの科学と職場で続く実践ガイドこんにちは、けんこう総研代表のタニカワ久美子です。健康経営の現場で「ストレス対策」を設計する際、実装難度が低く、効果の再現性が高い選択肢の一つが有酸素運動です。 本記事では、運動生理の観点から「なぜ有酸素運動がストレスに効くのか」を整理し、**職場・生活に落とし込める実践ルール（強度・時間・頻度・逆効果回避）**までを一つにまとめます。参考にするのは、有酸素運動とストレス軽減の関係を概観し……
ストレス管理
ストレス管理は、個人の努力論やメンタル論ではなく、
心身に生じるストレス反応を科学的に理解し、調整可能なスキルとして実装するための専門領域です。
本カテゴリでは、働く人が長期的にパフォーマンスを維持し、離脱せずに働き続けるためのセルフマネジメント型ストレス管理を、産業ストレス管理の専門視点から体系化しています。
扱うテーマは、呼吸・睡眠・運動・思考整理・セルフケアといった個人が実践可能な調整スキルに加え、業務設計・役割負荷・職場環境など、組織が整えるべきストレス要因まで含みます。特に、ストレスを「減らす」だけでなく、負担と回復のバランスを設計する視点を重視し、集中力・協働力・職務継続・生産性に結びつく実装知を整理しています。
本カテゴリは、企業の人事・総務・管理職、ならびに医療・教育・介護など対人支援職の現場における一次予防としてのストレス管理を主対象としています。配下では、ストレス性疼痛への対応、良性ストレス（ユーストレス）の活用、感情労働に伴うストレスといった主要テーマを軸に、最新研究と現場事例を統合し、健康経営・働き方改革に実務として活用できる形で知見を提供します。