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ラザルス理論に基づく問題焦点型対処で進めるストレス管理リチャード・S・ラザルスのストレス理論における「ストレス対処」についてのお話しです。 [caption id="attachment_3582" align="alignnone" width="600"] ストレスに対する正しい知識を身につけることで健康リテラシーが上がります[/caption] ラザルスの理論では、ストレス対処には大きく分けて「問題焦点型対処（Problem-focused……
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けんこう総研独自ストレスケアメソッドによる健康経営の運営とは本記事は、 「運動習慣ストレスレベルの違いから分かる職場のストレス管理」 で整理した健康経営の実装思想について、 支援現場で頻繁に生じる「つまずき方」の視点から補足的に整理するものです。 なぜストレス対策は「個人任せ」では機能しないのか 多くの職場では、ストレス対策が「各自のセルフケア能力」に委ねられています。 しかし実際の現場では、ストレス反応は業務設計・人間関係・評価制度など、 個人の意思で……
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ストレスケア研修が健康経営に不可欠とされる本当の理由健康経営に取り組んでいるにもかかわらず、高ストレス社員が減らない、メンタル不調が止まらない——この課題に直面している企業は少なくありません。 福利厚生の充実、ストレスチェックの実施、単発セミナーの導入。いずれも間違いではありません。それでも成果が出ないのは、施策の量ではなく「設計思想」に問題があるからです。 高ストレス社員が減らない企業に共通する構造 多くの企業で見られ……
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【研修実務メモ】睡眠と日中の調子に関する話題が共有された一場面本記事は、けんこう総研の研修および実務の中で扱われた内容を、記録的に整理したものです。睡眠と業務パフォーマンスの関係について、指針の解説や改善方法、研修案内を行うことを目的としたものではありません。体系的な説明や専門的知見については、専門解説ページをご参照ください。 研修内で共有された「睡眠と日中の調子」に関する話題 研修の中では、睡眠時間や睡眠の取り方によって、「朝の調子が……
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感情ストレスのレジリエンスとは｜回復力を高める職場ストレス対策の実践こんにちは、けんこう総研のタニカワです。今日はEmma Childs と Harriet de Wit氏が2022年に書いた「健康な成人は、定期的な運動によって、感情的ストレスの回復力がある」という論文をご紹介します。 [caption id="attachment_3481" align="alignnone" width="600"] 定期的な運動が感情的回復力を高めるという知見は、健康……
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身体活動ユーストレスが仕事とメンタルに与えるプラス効果本記事は、 「ストレス管理（Self-Management）とは｜健康経営・職場実装のための制度設計・評価・KPIガイド」 の知識体系に基づき、 身体活動によって生じる「ユーストレス（適正負荷）」が 仕事・メンタルヘルスにプラスの効果をもたらす神経生物学的メカニズムを整理した ドメインAuthority解説です。 こんにちは。産業ストレス管理の専門家、けんこう総研代表 タニカワ久美子です……
ストレス管理
ストレス管理は、個人の努力論やメンタル論ではなく、
心身に生じるストレス反応を科学的に理解し、調整可能なスキルとして実装するための専門領域です。
本カテゴリでは、働く人が長期的にパフォーマンスを維持し、離脱せずに働き続けるためのセルフマネジメント型ストレス管理を、産業ストレス管理の専門視点から体系化しています。
扱うテーマは、呼吸・睡眠・運動・思考整理・セルフケアといった個人が実践可能な調整スキルに加え、業務設計・役割負荷・職場環境など、組織が整えるべきストレス要因まで含みます。特に、ストレスを「減らす」だけでなく、負担と回復のバランスを設計する視点を重視し、集中力・協働力・職務継続・生産性に結びつく実装知を整理しています。
本カテゴリは、企業の人事・総務・管理職、ならびに医療・教育・介護など対人支援職の現場における一次予防としてのストレス管理を主対象としています。配下では、ストレス性疼痛への対応、良性ストレス（ユーストレス）の活用、感情労働に伴うストレスといった主要テーマを軸に、最新研究と現場事例を統合し、健康経営・働き方改革に実務として活用できる形で知見を提供します。