カテゴリー “ニュース＆トピックス”に関する記事

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  2025年4月5日更新 10分の超低強度運動で記憶力アップ：研究解説

    [caption id="attachment_3286" align="alignnone" width="600"] ホワイトボードには健康に関するさまざまなキーワードやイラストが書かれており、講義のトピックが健康やウェルネスに関連の健康の重要性について熱く語るタニカワ講師[/caption] はじめに 記憶力を高め、認知機能を向上させる方法として、日常的な軽い……

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  2025年4月5日更新 健康づくりのための厚労省新ガイドライン

  こんにちは！健康リーダー応援ブログへようこそ。このブログは、企業や組織の人事、総務担当者の皆様が、健康経営の取り組みをサポートするための情報を提供しています。 最新情報！厚生労働省の健康づくりのための新ガイドラインをチェック 最新の科学的知見に基づき、厚生労働省は「健康づくりのための身体活動基準 2013」を見直し、新たに「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」が令和6年1月に策定さ……

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  2025年4月5日更新 ストレスケア/リストラティブ運動でストレス解消

  ストレスがたまり、心身が疲れたと感じたとき、場所を取らずに簡単にできる「リストラティブ運動」が注目されています。この運動は、けんこう総研が提案するストレッチで、脳疲労の改善や血液循環を促進する効果があります。心身の負担が少なく、疲れをリカバリーできるため、ヨガや瞑想のような精神的ケアではなく、物理的なリラックスをもたらす点が特徴です。 ストレスを軽減する方法を紹介。仕事の興奮、心配事、途中で……

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  2025年4月5日更新 デスクワーカーのための呼吸法/ストレス解消アプローチ

  デスクワークに従事する人々は、日常のストレスが原因で多くの健康問題に直面しています。この記事では、ストレスを管理し、健康を維持するための簡単な呼吸法を紹介します。 [caption id="attachment_3191" align="alignnone" width="600"] リラクゼーションのための呼吸：デスクワークから休息を大切にしましょう[/caption] ストレスと自律神……

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  2025年4月5日更新 生理的ストレスと「スマホ首」の予防策

  生理的ストレスとは何か？ 生理的ストレスは、身体が外部のプレッシャーや要求に対して生じる自然な反応です。この反応は「戦うか逃げるか」とも表現され、アドレナリンやコルチゾールといったストレスホルモンが放出されることで、心拍数や呼吸の増加、筋肉の緊張が起こります。これらは短期的には有益ですが、長期にわたると身体と精神の健康を損なうことがあります。 [caption id="attachment……

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  2025年4月5日更新 職場でのストレスを軽減するための準備

  夏の早々な到来とゴールデンウィークの挑戦 こんにちは、けんこう総研の代表タニカワです。本日は4月18日、今年は例年にない暑さを迎え、夏の気配が早くも感じられます。迫るゴールデンウィークは、予測される異常気象と大量の黄砂に備えが必要です。 [caption id="attachment_3178" align="alignnone" width="600"] 見えないストレスと向き合う - ……

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