「心」「カラダ」を支えるけんこう総研ストレスマネジメント 株式会社けんこう総研 - 運動と栄養指導による健康セミナー・健康経営コンサルティング

株式会社けんこう総研の代表、タニカワ久美子が執筆したエッセイ「ストレスと上手に付き合う12の秘訣」が、一般社団法人全国社会保険協会連合会が発行する「月刊社会保険」2024年8月号に掲載されました。
本エッセイでは、現代社会における深刻な問題である「座りすぎ」に焦点を当て、その影響と対策について詳述しています。

日本人の多くが世界平均よりも長時間座っているという統計に基づき、座りすぎが身体的・精神的に及ぼす影響についての研究結果が紹介されています。特に、スウェーデンの研究データにより、座りすぎが抑うつや不安症状のリスクを高めることが明らかにされています。

タニカワは、長時間の座位が過剰な飲酒や喫煙と同様に健康に悪影響を及ぼすことを指摘し、日常生活において座りすぎを回避するための具体的なアドバイスを提供しています。例えば、1日8時間以内に座位時間を抑えることや、少なくとも30分に一度は立ち上がることが推奨されています。

本エッセイは、信頼性の高いエビデンスに基づいて書かれています。座りすぎが心身に及ぼす悪影響を避けるための実践的なアドバイスが詰まった内容となっておりますので、ぜひ多くの方にご覧いただきたいと思います。

「月刊社会保険」8月号は、WEB版でもご覧になれます。社内回覧などにも大変便利です。

タニカワ久美子の連載エッセイを通じて、健康経営やストレスケアに関する最新の情報をお届けいたします。