キーワード “ストレス管理”に関する記事

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  2025年4月8日更新 【研修実務メモ】運動やストレスとの向き合い方について共有された個人的な背景

  本記事は、けんこう総研代表タニカワ久美子が、研修や実務の中で話題にすることのある個人的な背景エピソードを、記録的に整理したものです。特定の理論や方法、ビジネス的成功モデルを示すことを目的としたものではありません。 研修内で触れられることのある個人的背景について 研修の中では、運動やストレスとの関わり方について、個人の経験が話題として紹介される場面があります。 これは、「……

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  2025年4月8日更新 健康科学に基づくストレス管理を職場で実践する方法

  【1】現代社会におけるメンタルヘルスの重要性 現代社会におけるメンタルヘルスの重要性は、個人の幸福度向上のみならず、社会経済的な観点からも広く認識されるようになってきました。 特に職場におけるストレスや精神疾患の増加は、労働生産性の低下や医療費の増大を引き起こし、社会全体の課題として浮上しています。厚生労働省の統計によれば、うつ病や不安障害などの精神疾患を有する労働者数は年々増加傾向にあり、企……

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  2025年4月8日更新 タニカワ久美子が解説するストレス研究の最新動向

  けんこう総研のタニカワ久美子です。ストレスについての文献をまとめました。 [caption id="attachment_4237" align="alignnone" width="600"] タニカワ久美子が進めるストレス研究の最新情報を公開中。社員の健康を支える実践的なヒントが満載です。働きやすい職場環境づくりには、けんこう総研のサポートをご活用ください。[/caption] Fox S……

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  2025年4月8日更新 タニカワ久美子の運動時のストレス研究

  こんにちは、けんこう総研のタニカワです。ここ数日、研究論文の備忘録を書いています。 [caption id="attachment_4921" align="alignnone" width="600"] 日常的に運動習慣があることが、運動時の心拍数を抑える効果的な要因となり、体力や心臓の負荷に対する耐性を高める可能性のストレス管理研究論文の結果とその結果の解釈を書いたブログです。日本ストレ……

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  2025年4月8日更新 ストレス研究・運動習慣と心拍数変動の関係

  考察 本研究は、心拍数の変動幅に焦点を当て、不安顕在度および運動習慣が心拍数動態に及ぼす影響を時系列データを用いて検討したパイロットスタディである。心拍数が運動中や運動後に適切に変動することは、心血管系および自律神経系の健康状態を示す重要な指標とされており、健康促進およびストレス管理の観点からも有用性が高い。 [caption id="attachment_5318" align="ali……

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  2025年4月8日更新 ストレス性の痛みコリを自分で和らげる方法！タニカワメソッド

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 日頃、企業や行政の現場を訪れ、働きながら簡単にできるストレス軽減運動をセミナーでお伝えしています。今日は、その中でも特に「ストレスに着目した運動生理学」のお話をしたいと思います。なぜ運動がストレス軽減に役立つのか、そして自分ですぐにできるタニカワメソッドについてご紹介します。これを読めば、仕事中でも取り入れられるセルフストレスケア法を学べますよ！ ス……

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