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  2024年11月25日更新 腹圧呼吸と体幹コンディショニングで疲労回復を高める健康経営の実践法

  疲労が抜けない職場で、最初にテコ入れすべきは「呼吸×体幹」 慢性的な疲労は、睡眠や運動不足だけで説明できません。長時間座位・浅い呼吸・体幹の不安定が重なると、姿勢保持のための筋緊張が上がり、結果として「疲れやすさ」「集中力の落ち」「腰・肩のだるさ」が増えます。健康経営の現場では、これを「個人の根性」ではなく、**業務中に戻せる“生理のリセット手順”**として標準化するのが勝ち筋です。 ……

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