キーワード “メンタルヘルス対策”に関する記事

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  2025年4月23日更新 自分を労わる「セルフ・コンパッション」メリット

  本記事は、 ストレス管理（Self-Management） における「自己調整・回復力」を支える心理学的基盤として、 セルフ・コンパッションの理論と研究知見を整理した解説記事です。 日々の仕事や生活の中で「もう少し自分に優しくなれたらいいのに……」と感じる瞬間はありませんか？ 忙しさやプレッシャーが続くと、つい自分自身に厳しくなりがちです。 こんにちは。けんこう総研代表の産業ストレス管理専門家タ……

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  2025年4月21日更新 職場でプレッシャーを感じる運動とは健康経営で注意すべきポイント

  本記事は、 「運動習慣ストレスレベルの違いから分かる職場のストレス管理（メガAuthority） を“憲法（上位概念）”として、職場の健康施策で運動がプレッシャー（義務・同調圧力）に変質する条件と、健康経営での回避設計を整理したドメインAuthorityです。 こんにちは。産業ストレス管理の専門家、けんこう総研代表 タニカワ久美子です。 健康経営では「運動はメンタルに良い」が半ば常識になりま……

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  2025年4月10日更新 エモーションストレスからのうつ病予防｜日本型感情労働ストレスの健康影響モデル

  日本型感情労働ストレスの特徴は、緊張状態が続いている最中ではなく、負荷が緩んだ後に心身の不調として表面化しやすい点にあります。 社会的要請や役割期待に応え続けてきた状態が一段落したとき、抑うつ、不安、無気力、身体的不調が顕在化する現象は、災害後・繁忙期後・組織改革後など、さまざまな場面で観察されています。 感情労働ストレスによる心理的影響（抑うつ・情緒的消耗） 感情労働ストレスが長期化すると、抑……

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  2025年4月10日更新 猫背はメンタルヘルス不調になりやすい

  在宅で仕事をしていると仕事のメリハリがなくなると同時に、運動不足におちいることが気分の落ち込みやすくなります。 [caption id="attachment_535" align="aligncenter" width="400"] 在宅勤務の健康支援では、正しい座り姿勢から 骨盤を垂直に保つことで猫背やメンタル不調を予防[/caption] そんな鬱（うつ）をもっとも引き寄せやすくしてしま……

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  2025年4月10日更新 科学的根拠に基づく職場のストレスケア実践法

  人は誰でもストレスに直面する 生きていくうえで、人は誰でも大なり小なり困難や問題にぶつかります。 たとえば仕事でのトラブルや人間関係の行き違い、日常生活の忙しさなど、さまざまな要因が私たちの心を疲れさせてしまってます。 ある人は解決のために行動を起こすと不安が和らぐかもしれません。 しかし、同じ環境・同じ行動をとっても、すべての人が同じように落ち着けるわけではありません。 ここに個人差が生じる……

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  2025年4月10日更新 心拍変動は、職場の「心配や不安」をどう映し出すのか

  副交感神経の働きから考えるストレス状態の理解     心拍変動は、職場のストレス状態をどう示すのか 人事・総務の立場で社員のストレスを考えるとき、「不安そうに見える」「余裕がなさそうだ」という感覚と、ストレスチェックの数値が一致しないことは珍しくありません。 こうした見えにくいストレス状態を理解する手がかりとして、近年注目されているのが 心拍変動（HRV） です。 本記事では、心拍変動と「……

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