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  2025年4月8日更新 自律神経セルフケア｜呼吸とストレッチで職場の緊張に気づく

  肩こり、首のこり、呼吸の浅さ、疲れが抜けない感じは、職場でよく見られる不調です。 本人は「いつものこと」と思っていても、長時間の緊張、対人対応、休憩不足、業務量の多さが続くことで、心身の負担として表れている場合があります。 この記事では、人事総務・健康経営担当者が、呼吸法や軽いストレッチを使った自律神経セルフケアを、職場研修にどう取り入れるかを見ていきます。 呼吸法や軽いストレッチは、職……

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