ストレスケアとセルフケアの重要性

---

タニカワ久美子による月刊社会保険寄稿のご紹介【セルフケアが未来を変える】

2025年5月号の『月刊社会保険』に、株式会社けんこう総研代表のタニカワ久美子が寄稿しました。
テーマは”心と体を守るセルフケア”。
この記事では、セルフケアの重要性と、毎日を笑顔で過ごすためのヒントについて詳しく解説しています。

ストレス対策の重要性【無関心でも知ってほしいストレスの影響】

ストレスなんて関係ないと思っていませんか？実は、知らず知らずのうちに心や体に大きな影響を与えています。
この記事では、ストレスに無関心な方にも伝わるよう、やさしい言葉でストレスケアの大切さを解説しました。

---

ストレスチェック義務化の意味と活用方法【心と体を守るために】

“ストレスチェック義務化“は、働くすべての人が自分自身の心と体を守るための制度です。
「難しそう」「面倒くさい」と感じるかもしれませんが、ほんの小さな意識が将来の健康を大きく守ります。

ストレスチェックを味方につけよう【簡単にできるセルフケア第一歩】

ちょっと立ち止まって自分の心に耳を傾けるだけで、未来は大きく変わります。
本記事では、ストレスチェックをもっと身近に感じてもらえるヒントを紹介しています。

---

セルフケアがもたらす心と体の変化【自分を大切にする生活へ】

仕事や子育てに追われ、自分のことを後回しにしていませんか？
元気な心と体があってこそ、大切な人にも優しくできるのです。
今月号は、タニカワ久美子自身の体験を通じて、自分を大事にすることの大切さを伝えています。

忙しい毎日でもできる小さな習慣【セルフケアのススメ】

特別なことは必要ありません。
深呼吸をする、少し休憩を取る。それだけで、心も体もリセットできます。
今すぐできるセルフケアの習慣をご紹介しています。

---

職場で実践できる簡単セルフケア方法【すぐに始められる健康習慣】

働く場所でもできるセルフケアはたくさんあります。
５月号は、すぐに実践できる簡単な方法をまとめています。
毎日の小さな積み重ねが、健康で明るい未来を築きましょう。

職場でできるストレスリリーフ法【毎日をもっと心地よく】

声かけや短時間の休憩、深呼吸など、すぐに始められる習慣をわかりやすくご紹介しています。

---

未来のために今できること【やさしい社会を目指して】

ストレスに”強い・弱い”は関係ありません。
誰もが無理なく、自分らしく過ごせる社会にするために、まずは自分を大切にすることから始めましょう。

セルフケアで築くやさしい未来【心と体を守るために】

今回の寄稿記事を通じて、少しでも多くの方がセルフケアの大切さに気づき、毎日を心地よく過ごせるヒントを見つけてもらえたら嬉しいです。
『月刊社会保険』2025年5月号、ぜひお手に取ってご覧ください。

 

---