-
運動がどうやって心理的ストレスに影響を及ぼすか本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する 具体的な研究・事例を通じて、 職場での活用を考えるための補足的な解説です。 運動がどうやって心理的ストレスに影響を及ぼすか この研究では、運動がどうやって私たちの気持ちに影響を及ぼすかについて調べています。最初に、運動の前後でどのように気分が変わるかを測るための質問紙を使いました。しかし、運動の前後で気分が大きく変わることは見られませんでした。これは……
-
無自覚ストレスと自覚ストレスの違いの見極め方本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する 具体的な研究・事例を通じて、職場での活用を考えるための補足的な解説です。 無自覚ストレスと自覚ストレスに関する研究は、心理学、精神医学、行動科学などの分野で非常に重要視されています。 [caption id="attachment_3310" align="alignnone" width="600"] ストレス管理ワークショップでの講演[/ca……
-
けんこう総研タニカワのSTOP！ストレスの有害扱い人事・健康経営担当者の皆さまへ 「ストレスは有害」という前提が、施策を難しくしています 職場のストレス対策は、長いあいだ「ストレス＝減らすべきもの」「有害なもの」という前提で語られてきました。 しかしこの前提のままでは、 ストレス対策が「守り」だけになる 社員の活力や挑戦を評価できない 研修や制度が“気休め”で終わる という問題が起こりがちです。 本記事では、なぜスト……
-
ユーストレスで差がつく産業ストレス管理｜健康経営研修の最前線本記事は、ユーストレス（良性ストレス）を「知識として知る」段階から、「職場でどう設計するか」を検討する段階に進んだ人事・総務・健康経営担当者向けの整理ページです。 研究知見と現場実践の両面から、自社で取り組むべきか、専門家の支援を受けるべきかを判断するための視点を提供します。 ユーストレスで差がつく産業ストレス管理とは 近年、健康経営に取り組む企業が増加していますが、日本では「ストレス＝健康に……
-
EustressとDistressの評価: MEDS尺度の開発ユーストレス（Eustress）とディストレス（Distress）を 理論的に区別するだけでなく、 心理学的に「測定可能な概念」として扱う試みは、 近年のストレス研究において重要なテーマとなっています。 MEDS尺度 （Measure of Emotional, Physical, and Behavioral Markers of Eustress and Distress） は、ストレス反応……
-
快ストレスと不快ストレスを識別する新尺度MEDS快ストレス（Eustress）と不快ストレス（Distress）を正確に評価することは、ストレス管理と個人のウェルビーイング向上において重要です。最近、MEDS（感情的、身体的、行動的指標を用いたEustressとDistressの尺度）という新しい尺度が開発されました。 私たちは日々、いろいろなストレスに直面します。これらのストレスは、私たちの気持ちや体、行動に影響を与えることがあります。……
ストレス管理
ユーストレスは集中力回復力協働力生産性を高める良性ストレスのことです ストレスは悪いものではなく適切に理解し活用することで疲弊する組織からしなやかで強い組織へと変わります ユーストレスは米国心理学やストレス理論で研究が進み企業や教育現場で取り入れられる一次予防策として注目されています けんこう総研では国内では数少ないユーストレス研究と現場実践の知見にもとづき科学的セルフマネジメント技術として体系化しています