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運動が与えるプラスの心理的ストレス本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する具体的な研究・事例を通じて、職場での活用を考えるための補足的な解説です。 健康経営・人事担当者の方へ｜この記事の活用ポイント 本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する最新研究をもとに、健康経営・メンタルヘルス施策にどう活かせるかを解説しています。 [caption id="attachment_4256" align="alignnone" wi……
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ストレスを乗り越える！運動がもたらす心身の健康効果本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する具体的な研究・事例を通じて、職場での活用を考えるための補足的な解説です。 こんにちは、皆さん！今日は運動の健康への影響について、興味深い研究結果をお話ししたいと思います。まずは、皆さんに質問です。毎日どのくらい運動していますか？その運動が心と体にどんな影響を与えているか考えたことはありますか？ [caption id="attachment_314……
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ストレスは健康の敵ではない？ユーストレスとディストレスの違い健康経営・人事領域でストレスを扱う方へ 本記事は、「ストレス＝悪」という従来のとらえ方を問い直し、ユーストレス（良性ストレス）とディストレス（悪性ストレス）の違いを、科学的視点から整理する基礎解説です。この視点は、健康経営やメンタルヘルス施策の方向性を設計するうえでの前提知識になります。 ストレスは「悪」ではありません。健康経営に活かすユーストレスとディストレスの科学的理解 企業・教育機関・介……
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徹夜明けに感じる“ランナーズハイ”のメカニズムとその活用法本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する 具体的な研究・事例を通じて、職場での活用を考えるための補足的な解説です。 ― 徹夜や高負荷業務を「危険信号」として読み取れていますか？ 本記事で解説した「徹夜明けのランナーズハイ」は、一時的な爽快感の裏で、強い負荷にさらされた脳が“応急対応”として起こす反応です。この状態を放置すると、集中力低下・判断ミス・メンタル不調のリスクが高まります。 健康経営……
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酸化ストレス研究・フリーラジカルについてこんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です！今日も元気に、昨日に引き続き「電子伝達系」についてお話しします。 昨日のブログはこちらです。 少し専門的な内容ではありますが、ミトコンドリアの仕組みを知ることで、健康的な毎日を送るヒントを得られるかもしれませんよ！最後までぜひお付き合いくださいね。 ミトコンドリアと健康の秘密～老化を遅らせる方法とは？ [caption id="attachme……
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【ストレスホルモンの秘密】知っておきたい働きとリスク本記事は、ユーストレス（良性ストレス）に関する 具体的な研究・事例を通じて、職場での活用を考えるための補足的な解説です。 最近「ストレスがたまってる」と感じることはありませんか？職場での締め切りや家庭での忙しさに追われていると、「もうちょっと、ホッとしたいなぁ…」なんて思うこと、ありますよね。実は、そんな私たちの「ストレス」にもホルモンが大きく関わっているんです。ホルモンというと、なんだか難しそ……
ストレス管理
ユーストレスは集中力回復力協働力生産性を高める良性ストレスのことです ストレスは悪いものではなく適切に理解し活用することで疲弊する組織からしなやかで強い組織へと変わります ユーストレスは米国心理学やストレス理論で研究が進み企業や教育現場で取り入れられる一次予防策として注目されています けんこう総研では国内では数少ないユーストレス研究と現場実践の知見にもとづき科学的セルフマネジメント技術として体系化しています