カテゴリー “研修・セミナー”に関する記事
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心は脳が決める？あなたのストレス管理が変わる最新科学こんにちは、けんこう総研の代表を務めていますタニカワ久美子です。私はこれまで、行政機関や企業でストレス管理の重要性を伝える研修やコンサルティングを行ってきました。また、東京大学大学院の情報学環という研究科でもストレスについて研究を続けています。情報学環というのは何をするところかといいますと、例えば私の研究のように、ストレスを軸にしながら健康全般を考えていく学問の場です。日本は現在、高齢化社会に突入……
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タニカワ久美子のストレス管理研究課題・目的Vol.164現代の職場環境は、デスクワーカーにとって心身の健康に関する課題を抱えている。とくに長時間の座位作業は、運動不足やストレスの増加を引き起こし、心身の健康に深刻な影響を与えることが多くの先行研究で指摘されている。Thayerら（2010年）１）は、長時間の座位が自律神経系の不均衡を引き起こし、心拍変動（Heart Rate Variability: HRV）の低下やストレス増加に関連していることを報告……
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タニカワ久美子のストレス管理研究Vol.163
こんにちは けんこう総研のタニカワです。 Healyら（2019年）の研究で、ストレスに関する職場での身体活動と心拍変動（HRV）の関係を系統的にレビューし、メタ分析を行いました。この研究論文は、職場での身体活動がHRVに与える影響を明らかにすることを目的としているので、すこしくわしく読み解いていきましょう。 研究の背景と目的 HRVは、自律神経系のバランスや心血管系の健康状態を反映……
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高ストレス職場休憩促進企業施策の導入効果解説
現代のビジネス環境は、特にコールセンターや運送業などの高ストレス職場では、従業員の精神的・身体的負担が大きくなっています。 [caption id="attachment_5067" align="alignnone" width="600"] 高ストレス環境での休憩促進が企業に与える効果や具体的な施策をご紹介。生産性向上や離職防止に向けた休憩制度の重要性を、とくにコールセンターや運送業などで実践……
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健康経営をサポート！ストレスケア講演で職場のパフォーマンスを最大化
けんこう総研の講演セミナーで心と身体の健康を促進 心身の健康が企業のパフォーマンスに大きな影響を与えることは、よく知られています。けれども、具体的なアプローチや効果的なストレスマネジメント方法を学ぶ機会は限られているのが現状です。 [caption id="attachment_5044" align="alignnone" width="600"] 社員の健康が企業の未来を創る！けんこう総研……
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心拍変動でストレスを評価する健康指標解説
あなたの心拍数だけでは健康は測れない？ストレス状態を見抜く「心拍変動（HRV）」の秘密 私たちの心臓は、休むことなく一日中鼓動し続けています。その1分間あたりの鼓動数、つまり「心拍数」は、健康や活動レベルを示す一般的な指標としてよく知られていますが、実はこれだけでは体の状態を十分に把握できません。ここで登場するのが「心拍変動（HRV）」です。今回は、心拍数とHRVの違い、そしてそれぞれが示す体の状……
