カテゴリー “ニュース＆トピックス”に関する記事

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  健康経営 実践策 リアルアプローチで成功する方法

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です！昨日の「健康経営応援リーダーブログ」が多くの方にご好評いただき、「タニカワ先生、もっとこういう記事を読みたい！」という声をたくさんいただきました。ありがとうございます。今回は、その続編として、さらに深掘りした 健康経営の実践策 をお届けします。コンサルタントがあまり触れないポイントも詳しく解説していきますので、ぜひ最後までお付き合いください。 [cap……

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  健康経営成功のための実践ステップ集

  おはようございます。けんこう総研のタニカワ久美子です。 本日は「“健康経営”がより効果的に推進されるにはどこをどう改善すれば良いのか？」をテーマに、具体的かつ実践的なステップをご紹介いたします。 健康経営の計画立案は重要ですが、実際の運用段階でつまずいてしまうケースが多々あります。 ここでは、コンサルタントが一般的に指導しない「実行段階での重要なポイント」に焦点を当てて解説します。 [capt……

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  心は脳が決める？あなたのストレス管理が変わる最新科学

  こんにちは、けんこう総研の代表を務めていますタニカワ久美子です。私はこれまで、行政機関や企業でストレス管理の重要性を伝える研修やコンサルティングを行ってきました。また、東京大学大学院の情報学環という研究科でもストレスについて研究を続けています。情報学環というのは何をするところかといいますと、例えば私の研究のように、ストレスを軸にしながら健康全般を考えていく学問の場です。日本は現在、高齢化社会に突入……

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  ストレス管理でダイエット効果倍増｜最新科学解説と実践法

  こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 今日は、ネガティブ感情についてのお話をいたします。 ダイエットについての情報というと、世の中に溢れていますよね。 [caption id="attachment_4237" align="alignnone" width="600"] 自分の体に対して前向きなイメージを持つことは、ダイエット効果だけでなく、日常生活の中でのストレス管理にも有効です。ボディ……

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  タニカワ久美子のストレス管理研究課題・目的Vol.164

  現代の職場環境は、デスクワーカーにとって心身の健康に関する課題を抱えている。とくに長時間の座位作業は、運動不足やストレスの増加を引き起こし、心身の健康に深刻な影響を与えることが多くの先行研究で指摘されている。Thayerら（2010年）１）は、長時間の座位が自律神経系の不均衡を引き起こし、心拍変動（Heart Rate Variability: HRV）の低下やストレス増加に関連していることを報告……

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• タニカワ久美子のストレス管理研究Vol.163

  こんにちは　けんこう総研のタニカワです。 Healyら（2019年）の研究で、ストレスに関する職場での身体活動と心拍変動（HRV）の関係を系統的にレビューし、メタ分析を行いました。この研究論文は、職場での身体活動がHRVに与える影響を明らかにすることを目的としているので、すこしくわしく読み解いていきましょう。 研究の背景と目的 HRVは、自律神経系のバランスや心血管系の健康状態を反映……

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