-
ストレス管理・デスクワーカーの職場環境現代の職場環境は、デスクワーカーにとって心身の健康に関する課題を抱えている。とくに長時間の座位作業は、運動不足やストレスの増加を引き起こし、心身の健康に深刻な影響を与えることが多くの先行研究で指摘されている。Thayerら（2010年）は、長時間の座位が自律神経系の不均衡を引き起こし、心拍変数の上昇やストレスレベルの増加と関連していることを報告している。また、Healyら（2019年）²）は、職……
-
ストレス管理・心拍数と心拍変動に違いについて心拍数と心拍変動についての先行研究論文を含めて解説していきます。 そもそも論ですが、心拍数（Heart Rate, HR）は、1分間に心臓が拍動する回数を言いますよね。 心拍数は、心臓の拍動リズム（ペース）を表す重要な指標です。身体の生理的状態やストレスレベルを示す生体指標でもあります。健康や運動時の適応反応を知るために学術研究や医療現場でも頻繁に測定されています。 心拍変動の意義と健康指標と……
-
ストレス管理入門・ストレスレベルを測るパネルデータこんにちは、ストレスのことを研究しているけんこう総研のタニカワです。本記事では、ストレスに関して今までとは違った切り口からのストレス管理入門です。 [caption id="attachment_3862" align="alignnone" width="600"] パネルデータを活用したストレスレベルの測定と分析方法について解説します。ウエアラブルデバイスを使ったHRV（心拍変動）の記録が、……
-
顕在性ストレスと心拍変動心拍数が上がったり下がったりが激しい人は健康な証拠！というお話をしました。 [caption id="attachment_5009" align="alignnone" width="600"] 今日のブログでは、運動習慣がない状態で顕在性不安が高い場合のHRVへの影響を取り上げています。研究結果に基づき、運動が心拍数を上げる一方で、ストレスが強いと心拍変動（HRV）が一時的に低下することを解……
-
運動習慣の有無とストレスレベルこんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 日本ストレス学術総会に向けた私の研究の続報です。今回は、運動習慣の有無および不安顕在度（高・標準）がストレスレベルに与える影響を4群で比較した結果について報告します。 [caption id="attachment_4652" align="alignnone" width="600"] 本研究は、デスクワーカーを対象に、職場内の会議室で実施された……
-
心拍数の変動とストレスの関係こんにちは、けんこう総研代表研修講師のタニカワ久美子です。 今日は、「心の中に抱えている不安やストレスが心拍数の上昇に関連していることについての研究論文をご紹介したいと思います。 [caption id="attachment_2317" align="alignnone" width="600"] 心血管系と自律神経系の相互作用を中心に、心理生理学的な視点から解説しています。特に中枢神経……