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2024年11月26日更新 ストレス性の痛みコリを自分で軽減！タニカワメソッドの魅力とはこんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です！ 日頃、企業や行政の現場を訪れ、働きながら簡単にできるストレス軽減運動をセミナーでお伝えしています。今日は、その中でも特に「ストレスに着目した運動生理学」のお話をしたいと思います。なぜ運動がストレス軽減に役立つのか、そして自分ですぐにできるタニカワメソッドについてご紹介します。これを読めば、仕事中でも取り入れられるセルフストレスケア法を学べますよ！ ……
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2024年11月25日更新 タニカワ久美子のストレス管理研究Vol.171腹圧呼吸法こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 疲れ知らずの毎日を手に入れるために ～ タニカワ久美子が伝える生活習慣改善のヒント～ [caption id="attachment_4316" align="alignnone" width="600"] 日々の疲れや慢性的な疲労を解消するための生活習慣改善のヒントをご紹介！スタンフォード式IPA呼吸法を中心に、体幹を整えて疲労を予防・……
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2024年11月24日更新 タニカワ久美子の酸化ストレス研究・フリーラジカルvol.170こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です！今日も元気に、昨日に引き続き「電子伝達系」についてお話しします。 昨日のブログはこちらです。 少し専門的な内容ではありますが、ミトコンドリアの仕組みを知ることで、健康的な毎日を送るヒントを得られるかもしれませんよ！最後までぜひお付き合いくださいね。 ミトコンドリアと健康の秘密～老化を遅らせる方法とは？～ [caption id="attac……
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2024年11月23日更新 タニカワ久美子のストレス管理No.3フリーラジカルこんにちは！けんこう総研のタニカワ久美子です 😊 一昨日と昨日のブログで、ライフスタイルによって蓄積される7つの主な身体ストレスについてお話ししましたが、今日はその中でも重要なテーマ「フリーラジカル」についてさらに掘り下げてお話しします！ 「フリーラジカルって何？」という方も、「どこかで聞いたことがある」という方も、この機会にぜひ理解を深めてみてくださいね。 [caption id="a……
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2024年11月22日更新 タニカワ久美子の身体ストレスとアンチエイジングNo.2こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。今日も昨日のコラムに引き続き身体的ストレスである老化についてのお話をしていきます。 [caption id="attachment_5197" align="alignnone" width="448"] 老化は避けられないものという考えはもう古い！加齢によるダメージを止める科学的アプローチ法をご紹介。[/caption] 年齢を重ねることによる問……
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2024年11月21日更新 老化は身体的ストレス！アンチエイジングで美と健康をこんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。私は、けんこう総研の代表として健康管理やストレスケアを広める活動を行う一方で、東京大学大学院で「ストレス管理」をテーマに研究を続けています。 [caption id="attachment_4765" align="alignnone" width="600"] 老化は身体的ストレスの一種」として理解し、健康を保つための具体的なアンチエイジング対策を……