キーワード “心拍変動”に関する記事

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  2025年4月8日更新 ストレス管理と感情調整が自律神経に与える影響｜心拍変動でわかるセルフケア実践法

  こんにちは、けんこう総研の代表研修講師タニカワ久美子です。 不安やストレスが心拍数の上昇に関連していることについての研究論文は、非常に多くあります。 その中でもよく引用されている研究の一つに、2000年に発表された"A model of neurovisceral integration in emotion regulation and dysregulation（感情調整と自律神経の関係：「……

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  2025年4月3日更新 目に見えないストレスの測り方 心拍変動で行う科学的ストレス管理

  こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 日本ストレス学術総会ではっぴょうした研究の検定方法について。 [caption id="attachment_1760" align="alignnone" width="600"] 現代社会では、ストレスが人々の身体的および精神的健康に広範囲に影響を及ぼす重大な問題となっています。この問題に対処するため、心拍数や心拍変動（HRV）などの指標を測定……

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  2025年2月11日更新 運動習慣によるストレス軽減を心拍変動から理解する管理法

  運動習慣とHRVは「ストレス耐性」を測る実用指標である 運動習慣と心拍変動（HRV）は、単なる健康状態の目安ではありません。HRVは「ストレスに対する回復力」を数値で捉える、生理学的な管理指標です。 本記事では、「なぜ運動によってHRVが上昇し、結果としてストレス耐性が高まるのか」そのメカニズムを、研究エビデンスを軸に整理します。 運動習慣がHRVを高める本質的メカニズム 自律神経調整能力の再……

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