キーワード “姿勢”に関する記事

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  2025年4月10日更新 猫背はメンタルヘルス不調になりやすい

  在宅で仕事をしていると仕事のメリハリがなくなると同時に、運動不足におちいることが気分の落ち込みやすくなります。 [caption id="attachment_535" align="aligncenter" width="400"] 在宅勤務の健康支援では、正しい座り姿勢から 骨盤を垂直に保つことで猫背やメンタル不調を予防[/caption] そんな鬱（うつ）をもっとも引き寄せやすくしてしま……

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  2023年6月21日更新 ストレスケア運動指導とメンタル不調予防の科学的アプローチ

  ストレスケア運動における体幹の役割を科学的に整理する ストレスケア運動やメンタル不調予防において、体幹は単なる「筋力部位」ではありません。 体幹は、姿勢制御・呼吸調整・自律神経活動を統合する生理的ハブとして機能し、心理的安定性と密接に関係しています。 この前提を外すと、運動指導は身体負荷を増やす介入に転じ、かえってストレス反応を強めるリスクがあります。 体幹とは「固定する筋肉群」ではない    ……

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