キーワード “タニカワ久美子”に関する記事

• 2025年4月6日更新 健康経営の顧問サポート｜月次で推進体制を整える方法

  健康経営カテゴリーの中で、本記事は「健康経営を継続するための顧問サポート」に焦点を当てます。 同じ健康経営でも、本記事は制度の説明や認定申請の書き方ではなく、人事総務・健康経営担当者が毎月の会議や施策の見直しを進めやすくする支援を扱います。 健康経営は、計画を作っただけでは社内に定着しません。健診結果、ストレスチェック、研修、受動喫煙対策、職場改善などを、毎月の判断に落とし込む必要があります。……

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  2025年4月6日更新 ストレス軽減とメンタルヘルスに有効証拠/最新研究

  デスクワークが多い職場では、長時間座りっぱなしになりやすく、体の疲れだけでなく、気分の落ち込みやストレス感にもつながることがあります。 ストレス対策というと、「ストレスを減らすこと」ばかりに目が向きがちです。けれども、仕事をしている以上、ストレスを完全になくすことはできません。 そこで大切になるのが、ストレスを受けても、心と体を立て直しやすい状態をつくることです。 その方法の一つが、無理のな……

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  2025年4月5日更新 ユーストレスを職場で活かす10の技術｜健康経営とストレス管理研修

  ユーストレスとは、成長、集中、達成感、前向きな行動につながる良性ストレスです。職場のストレス管理では、ストレスをすべて悪いものとして扱うだけでは不十分です。 過重な負荷、慢性的な疲労、孤立、裁量不足、回復不足が続くストレスは、ディストレスとして心身の健康リスクになります。一方で、適度な課題、本人の裁量、周囲の支援、回復機会がある場合、ストレスは学習や行動変容を促す刺激にもなります。 ……

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  2025年4月1日更新 ストレス軽減ストレッチ｜痛み・コリを防ぐ低強度セルフケア

  ストレス対策として運動が有効だと聞くことは多くあります。しかし、職場の健康経営では、「どのくらい動けばよいのか」「疲れている社員にもすすめてよいのか」という判断が重要になります。 強い運動や長時間の運動は、社員の状態によっては負担になることがあります。特に、肩こり、腰痛、背中の張り、疲労感がある場合は、運動によってかえって不調が強くなることもあります。 その一方で、低強度・短時間のストレッチは……

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  2025年3月28日更新 月刊社会保険でストレス管理を解説月刊社会保険（2025年4月号）掲載テーマ要旨｜今からできる最新エビデンス法

  月刊社会保険 連載掲載実績 更新情報（2025年度）  タニカワ久美子は、一般社団法人全国社会保険協会連合会発行「月刊社会保険」における連載を継続して担当しています。 本ページは、連載の一部として掲載されたテーマの要旨を記録したアーカイブ記事です。 最新の掲載状況は連載アーカイブページをご参照ください。 タニカワ久美子は、産業ストレス管理分野の専門家として>月刊社会保険（一般社団法人全国社会……

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  2025年3月13日更新 健康経営チェックリスト｜職場の課題を見つける確認項目

  健康経営に取り組んでいても、「どこまでできているのか」「次に何を見直せばよいのか」が分かりにくいことがあります。 健診、ストレスチェック、研修、健康だより、運動施策などを行っていても、それぞれがつながっていないと、担当者の負担ばかりが増えやすくなります。 本記事では、健康経営チェックリストを使って、自社の健康管理体制、社員の健康状況、計画、職場改善、研修後フォローを確認する方法を見ていきます。……

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