香りとストレスの知られざる関係：職場改善に活かす「におい」の視点

こんにちは、けんこう総研です。本記事では、においやストレス臭の問題に焦点を当て、「香り」が健康経営や職場環境改善にどう活用できるかをご紹介します。体臭・口臭・汗のにおいは、実はストレスと深く関係していることをご存知でしょうか？

ストレス臭とは？

緊張や不安などの心理的ストレスを感じると、皮膚から分泌される成分が変化し、独特のニオイが発生することがあります。このニオイは、本人は気づかず、周囲に不快感を与えるケースもあり、「ストレス臭」や「スメルハラスメント」の一因とされています。

職場で起こりうるニオイのトラブル

スメルハラスメントとは

汗や体臭、香水のつけすぎなど、周囲に不快感を与えるニオイ問題が「スメハラ」として注目されています。無意識のうちに発生し、職場のストレス要因や対人関係悪化につながることもあります。

香りを活用したストレス対策の可能性

研究でも実証されている効果

香りが感情や集中力、自律神経に影響を与えることは、さまざまな研究でも示されています。例えば、ラベンダーやベルガモットの香りは、リラクゼーション効果が高く、交感神経を鎮める作用があります。

けんこう総研のストレスマネジメント研修

けんこう総研では、香りや五感を活用したストレス対策を取り入れた研修を提供しています。においの科学を活かし、実践的に体験する研修を通じて、職場環境の改善・離職防止・集中力向上を図ります。

• 体臭やストレス臭に対する科学的理解
• アロマを用いた自律神経のセルフケア
• 職場での香り導入における注意点

職場に香りを導入する3つのコツ

1. 自分に合った香りを知る

香りの感じ方には個人差があります。研修では嗅覚反応を用いた「香り診断」も導入可能です。

2. 周囲への配慮を忘れない

強すぎる香りや人工的な匂いは逆効果になる場合があります。場面や場所に応じた使い分けが重要です。

3. 継続可能な活用法を学ぶ

香りは一過性の対策ではなく、習慣化できる形で導入することが大切です。セルフケア法として取り入れることで、社員の心身ケアに役立ちます。

よくある質問（FAQ）

Q. ストレス臭は誰にでも起こりますか？

A. はい。ストレスを受けた際に誰でも体内で発生する可能性があります。においの変化に気づきにくい点も特徴です。

Q. 香りによる職場改善の効果はありますか？

A. 科学的に、香りにはストレス軽減・集中力向上・空間の心理的快適性を高める効果があるとされています。

Q. 研修はどのような形で実施されますか？

A. オンライン・対面の両方に対応しており、職場の課題や人数に応じてカスタマイズが可能です。

まずはお気軽にご相談ください

香りを活用した職場ケアは、心身のストレス対策に役立つだけでなく、従業員同士の空気感を変える力も持っています。けんこう総研の研修では、科学＋実践で“使える知識”をお届けしています。

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