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ストレス対策オンライン研修｜高ストレス予防の実践法
2021年8月30日更新
ストレス対策オンライン研修｜高ストレス予防の実践法
けんこう総研では、企業や教育機関、介護施設向けにオンライン形式でストレス対策研修・セミナーを実施しています。本記事では、働く人の高ストレス状態を未然に防ぐための最新知見と、実践的なセルフケア方法について解説します。
オンライン研修で実践するストレス対策と健康経営セルフケアプログラム
ストレスマネジメント研修の重要性
近年、メンタルヘルス対策への注目が高まり、各社でオンライン研修が導入されています。けんこう総研の研修は、科学的根拠に基づき実践的なストレス対策とセルフケアスキルを提供しています。
高ストレス状態のメカニズム
職場ストレスは、心理的負担の蓄積や環境要因によって高まります。ストレスが継続すると心身に不調をきたしやすいため、早期のセルフケアと正しい知識が不可欠です。
実践的セルフケア方法のポイント
- 呼吸法や簡単なストレッチなど、業務の合間に取り入れやすいリラクゼーション技法
- ストレスサインのセルフチェック方法
- 上司や同僚と協力しやすい職場コミュニケーション
よくある質問（FAQ）
- Q1. オンライン研修のメリットは何ですか？
- A. 場所を問わず受講できるため、業務と両立しやすく、複数拠点で同時開催も可能です。
- Q2. 研修は現場ですぐ役立ちますか？
- A. 実践的なセルフケア手法やストレス対処法を中心に構成しているため、受講後すぐに現場で活用できます。
- Q3. どのような業種でも対応可能ですか？
- A. 教育、医療、福祉、製造業など幅広い職種・業種にカスタマイズ対応が可能です。
- Q4. 受講後のフォローアップはありますか？
- A. 希望に応じてアフターフォローや追加資料の提供も行っています。
- Q5. 科学的根拠に基づく内容ですか？
- A. 最新のエビデンスや厚生労働省の指針、学術論文をもとに設計しています。
HowTo: オンラインでできるストレスセルフケア手順
- 姿勢を正し、深呼吸を3回繰り返す
- 肩や首をゆっくりと回すストレッチを1分間実施
- 自分の気分や体調を1～10のスケールで記録する
- 必要に応じて上司や同僚に相談し、周囲と協力する
Review: 受講者の声
- 「実践的でわかりやすい内容だった。自分でできるストレス対策が身についた」
- 「オンラインで気軽に受けられ、業務の合間にも役立った」
- 「ストレスサインのチェックや具体的なリラクゼーション方法が好評だった」
