カテゴリー “健康経営サポート”に関する記事
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タニカワのストレス軽減を目的とした運動の研究memoVol.173こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 ストレス低強度・短時間のストレッチ運動が深部体温やストレス反応に及ぼす影響を検討した研究では、短時間のストレッチ運動がストレス軽減に寄与する可能性があります。今日は、心拍数とストレスについての関係を論文と共に探っていきましょう。 [caption id="attachment_5269" align="alignnone" width="600"]……
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タニカワ久美子のストレス研究memoVol.175先行研究 心拍は、交感神経と副交感神経によって拮抗的に支配されている。そのため自律神経活動の静的なバランスはしんぱくに反映される。 １． 井上 博. 循環器疾患と自律神経機能. 東京，第2版医学書院，2001 [caption id="attachment_1773" align="alignnone" width="600"] タニカワ久美子による最新のストレス研究ブログです。心拍数、……
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仕事のストレスを力に変える！職場で役立つ具体策集突然ですが、あなたは今、どんなストレスを抱えていますか？ 自己認識から始めるストレス管理 仕事、家庭、健康、人間関係…。ストレスの原因はさまざまですが、その感じ方や影響の受け方は人それぞれです。 「自分がどんなストレスを抱えているのか」「どのように対処しているのか」を振り返ることから、ストレス管理は始まります。 [caption id="attachment_5436" align="……
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女性ストレス改善”インポスター症候群”実践ガイドこんにちは、けんこう総研代表のタニカワ久美子です。 本記事は、産業ストレス管理の専門家として、企業内における産業ストレスの現状と、最新の改善方法について実践的な対策やエビデンスに基づく情報を分かりやすくお届けしたいと考えております。 けんこう総研の女性活躍推進研修 女性が活躍する職場づくりは、人材確保の優位性やイノベーション、 コミュニケーションの活性化、企業価値の向上につながります。 ……
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女性活躍推進法とは？改正ポイントと企業がすべき対応策女性が輝ける社会を目指して 「女性活躍推進法」という言葉を耳にしたことはあるでしょうか？ これは、すべての女性が自分らしく働き、職場で能力を最大限に発揮できる社会を実現するために制定された法律です。2016年4月に施行され、現在に至るまで数度の改正が加えられてきました。 けんこう総研では、女性が安心して働き続けられる職場づくりを支援しており、この法律の意義や背景をしっかり理解することが、……
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新年度における女性社員のストレス管理とキャリア形成の重要性
不安やストレスを感じる新年度 新年度が始まるこの時期、多くの女性社員が新たな環境や役割の変化に直面し、不安やストレスを感じることが少なくありません。 特に、「意見をしたら希望しない部署に異動命令が出た」「過去に嫌がらせをしてきた人が4月から上司になることが決まった」といった状況は、 心の負担を増大させる要因となります。citeturn0search0本コラムでは、女性社員がこれらの課題……