カテゴリー “ストレス科学ラボ・用語バンク”に関する記事
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良いストレスと悪いストレスの違いと健康への影響ストレスには良いストレスと悪いストレスがあるのを知っていますか？ Eustress（良いストレス）とDistress（悪いストレス）は、それぞれ異なる経験や反応を引き起こします。最新の研究によると、eustressは個人がポジティブな認識を持っている状態で経験され、感情的、態度的、そして行動的なポジティブな反応が示されます。これに対し、distressは否定的な認識に由来し、不安や抑うつなどのネガ……
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ユーストレスとは｜職場での活用と科学的エビデンス解説ユーストレスとは何か？ディストレスとの違い・職場での活用と最新科学 ユーストレス（eustress）は、「健康を促進し、個人の成長を後押しする良性のストレス」を指します。一方、ディストレス（distress）は「心身の不調やパフォーマンス低下を招く悪性ストレス」です。 このページでは、両者の違いと、ユーストレスを職場や研修で活用するための科学的知見・実践例を専門家が徹底解説します。 [capti……
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ユーストレスの意味と企業での効果｜健康経営の新潮流ユーストレス（eustress）は、近年欧米の組織心理学・健康経営領域で再評価されている概念ですが、日本語での良質な解説や現場実装例はほとんどありません。本稿では、国内外の最新学術研究と企業現場での応用を交え、「日本初のユーストレス専門記事」としてお届けします。 ストレス状態や心拍変動（HRV）のデータをグラフで可視化することで、ユーストレスを科学的に評価し、健康経営の現場で活用できます ……
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快ストレスとは：ポジティブな影響と健康への効果快ストレス、またの名をEustressは、心理学的、肉体的、生化学的な面で個人に良い影響を与えることが知られています。幸福感や前向きな感情を促し、健康状態を良好にさせます。快ストレスは、個人の成長に不可欠である一定量の心身への負担を伴います。 [caption id="attachment_8861" align="aligncenter" width="600"] 快ストレスとはポジティブな影……
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皮膚電気活動が及ぼすカラダと心への影響こんにちは、けんこう総研代表研修講師のタニカワです。私たちの身体のに皮膚電気活動であるEDAについてお話します。 EDAとは、私たちの情緒状態や認知活動を理解するために、皮膚に存在する汗腺活動を電気的に測定する方法を指します。 [caption id="attachment_2664" align="aligncenter" width="400"] 皮膚電気活動（EDA）の最新知見とストレス……
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自律神経の計測とストレス研究自律神経を活動状態を計測する背景 自律神経は、血液循環、呼吸、体温調節など生命の維持に欠かせない機能をコントロールする重要な役割をしています。 自律神経とは、交感神経と副交感神経から成り立っています。これら交感神経と副交感神経の二つがお互いに調和して働くことで生着られると言っても過言ではありません。例えば、心拍数は、交感神経の活動により増加し、副交感神経系の活動により減少します。 交感神……