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2021年7月6日更新 ランナーズハイは、ストレスに効果的なのか？けんこう総研の「ニューストコラム」で、閲覧数がぶっちぎり１位なのが、ストレスについて書いた「徹夜明けに起きやすいランナーズハイ」についてです。これだけたくさんの方に読んでいただけているのも、 たぶん皆さん、徹夜明けの爽快感をひと時、経験があるからなのだと思います。筆者タニカワも２，３年前まではよく徹夜をしました。徹夜明けの早朝は想定外の躁状態で「さあ、今日も元気に働くぞ！」と思って、いざ……
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2021年7月5日更新 勤務中にストレッチをしてストレスコントロールZOOMの懇親会で、ほろ酔い人事部長さんからこんなご質問を受けました。「タニカワ先生、メタボ予防のためには運動が重要なのも、食事に気をつけなくちゃいけないのも理解できますよ。でもねっタニカワ先生、メタボになる直接原因はストレスですよ。このストレスさえなかったらやけ酒も飲まないし、 [caption id="attachment_687" align="aligncenter" width="……
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2021年7月4日更新 脳科学から労働安全に繋げるメンタルヘルス研修東京の通勤時間帯の駅のホームは、コロナが未だ収束していない今でも、電車から電車から降りる人と電車に乗る人、改札口に向かう通勤時間は混雑してます。40代を過ぎたあたりから朝のラッシュアワーはとても苦手になりました。 [caption id="attachment_485" align="aligncenter" width="640"] デスクワーカーのパソコン作業による疲労超回復のための最も……
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2021年7月3日更新 燃え尽き症候群に陥るコロナストレスとは「タニカワ先生、運動がいかにストレスに良いかは私だってわかります。でも私のような運動嫌いが無理して運動したら余計ストレスになって悪い影響を与えると思いますよ。」これは先日のメンタルヘルス講演セミナーでのご質問です。 [caption id="attachment_671" align="aligncenter" width="550"] メンタルヘルス対策には、深呼吸ストレッチ[/caption……
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2021年7月2日更新 ストレス仕事の解決法は心身との●●●で決まる心と体の健康は、よりよく生きるための知恵 けんこう総研は、働く人の心と体が関連する脳科学によってアプローチをして現代の健康課題となるメンタルヘルス対策をしています。 ビジネスマンにとっての健康とは何か ポジティブに生活をおくり、やりがいをもって働くとはどういうことか真剣に考えたことはありますか？私たちビジネスマンのかかえる「よりよく生きる」ための健康問題をけんこう総研は科学的・総合的に改善し……
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2021年7月1日更新 変異株でのメンタルヘルスと心理社会的ケア見過ごされがちな新型コロナウイルス感染症（変異株）でのメンタルヘルスと心理社会的ケア 従来のよりも感染しやすい変異株に備える必要があります。今のうちから、一人ひとりがメンタルヘルスを健全な状態に保っておくことがたいへん重要です。気持ちが落ち込むと免疫力が低下してくるでしょう。 蔓延措置が長引けば長引くほど退屈さが増し、孤独になったり先日のような季節外れの雪が降ったりする誰でも抑うつ気分に陥……