こんにちはけんこう総研のタニカワです。今日はストレスとその影響についてお話します。ストレスを知ることは、自分自身を理解するために必要なことです。 まず、スティック操作という例を取りましょう。スティック操作は、飛行機の操縦やゲームのコントローラーなど、何かを制御するときによく使用されます。熟練した操縦者の場合、スティック操作は自動的に、そしてスムーズに行われます。しかし、彼らが疲れてくるとどう……

こんにちはけんこう総研代表講師のタニカワです。さて今回は、精神疲労という問題について考えてみたいと思います。そしてその中で特に、私たちは「注意の縮小」という現象を深く探っていきます。 注意の縮小 まず、科学者のBartlett博士は、精神疲労の一つの大きな特徴として「視野の狭まり」を挙げています。これは、例えば飛行機のコックピットでの実験から明らかになったもので、飛行機のパイロットが長時間飛行……

今日のお話しは、昨日のお話しのつづきです。 「こんにちは！けんこう総研代表講師のタニカワです。さて、今日はある特別なお話をしましょう。それは、適応についての話です。待って、待って！すぐにこのページから離れないでください！これは、何か凄く難しい話ではなく、みんなが日々経験していることについて話すだけですよ。 適応するってどういうことか 貴殿は、スポーツジムに行ったことがありますか？初めてジ……

ストレスの意味 ストレスという言葉は人により異なる使われ方をしている。100の文献があれば、100の異なる使い方があると言われている。 ストレスの内容は非常に曖昧で多義的である。 ここではストレスの定義を設けないこととする。 様々なストレス学説が存在するが、Selyeの著作が最も合理的で説得力があり、一般人にも理解しやすいと感じる。 この論文では主にSelyeのストレス説を引用している。……

昨日の睡眠中のウェアラブルによる心拍数変動測定は、朝の精神的・身体的フィットネスの認識を予測するか？の続きです。 ＃１はこちらをクリックしてもご覧いただけます。 ＃２はこちらです。 ＃３はこちらです。 #4は、結果からの読み物となります。 #5は、結果からの「心と身体の健康感は連動している」と言う考察です。 ＃６は「睡眠中のウェアラブルによる心拍数変動測定」の長所と制限についてです。 ……

de Vries, H., Kamphuis, W., Oldenhuis, H., van der Schans, C., & Sanderman, R. (2021). ウェアラブルとスマートフォンアプリを用いた心拍数変動によるインターンのストレス反応過程の緩和：連続モニタリングを用いた被験者内デザイン。JMIR Cardio, 5(2), e28731. Drury, R. L., ……