ユーストレス（eustress）は、近年欧米の組織心理学・健康経営領域で再評価が進んでいる概念です。 一方、日本語での体系的な整理や、企業・組織での実装視点からの解説は多くありません。 本稿では、国内外の学術研究と健康経営の実務知見をもとに、 ユーストレスの意味と、企業・組織における活用可能性を整理します。 ストレス状態や心拍変動（HRV）のデータをグラフで可視化することで、ユーストレスを科学……

快ストレス(EUSTRESS)と不快ストレス(DISTRESS)の評価方法 快ストレス（EUSTRESS）と不快ストレス（DISTRESS）は、いずれもストレス反応の一形態ですが、個人や組織に与える影響は大きく異なります。 心理学・産業ストレス研究では、これらを感覚的な違いとして捉えるだけでなく、評価・測定の枠組みを用いて整理する試みが行われてきました。 [caption id="attachme……

快ストレス、またの名をEustressは、心理学的、肉体的、生化学的な面で個人に良い影響を与えることが知られています。幸福感や前向きな感情を促し、健康状態を良好にさせます。快ストレスは、個人の成長に不可欠である一定量の心身への負担を伴います。 [caption id="attachment_8861" align="aligncenter" width="600"] 快ストレスとはポジティブな影……

けんこう総研の「ニュースとコラム」のうち、閲覧数がぶっちぎり１位なのが、ストレスについて書いた「徹夜明けに起きやすいランナーズハイ」についてです。 これだけたくさんの方に読んでいただけているのもたぶん皆さん、徹夜明けの爽快感をひと時、経験があるからなのだと思います。 筆者タニカワも２，３年前まではよく徹夜をしました。徹夜明けの早朝は想定外の躁状態で「さあ、今日も元気に働くぞ！」と思って、いざ現場へ……

こんにちは、けんこう総研のタニカワです。今日はちょっと特別な話題を持ってきました。それは一般的にあまり興味を持たれないかもしれませんが、人間の生理や心理を理解するうえで非常に重要な要素です。それは「ストレス」と「疲労」についてです。 「ストレス」と「疲労」 皆さんは一度もストレスを感じたことがない、と言える人は少ないでしょう。ストレスとは私たちが日々直面するさまざまな要求や負荷に対する反応で、これ……

けんこう総研のタニカワです。今日は、「ストレスを味方につけるエクササイズ」をしましょう。 時間がとれるのならば、少し時間があるときにメモして行ってみてください。 １・最も大切にしてることでやらなくてはならない事はなにですか？ ２・大切な人は誰と誰ですか？ ３・大切な人との関係は、あなたとどういうご関係ですか？ ４・今、目標にしていることはありますか？ ５・「ある」と答えたかたは、それは、どんな目……