キーワード “運動”に関する記事

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  2025年4月6日更新 健康経営×シニア層の健康支援｜強制運動が生む心理的負担

  BenSinghによる2023年の研究は、強制的または義務的な運動が心理的ストレスを増加させる可能性があり、その結果として運動の健康効果が相殺されることがあると示唆しています。 通常、運動は精神的および身体的健康に良い影響を与えるとされています。しかし、運動がどのように行われるかで、その後の運動効果が大きく違ってってきます。 [caption id="attachment_4200" ……

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  2025年4月5日更新 運動がどうやって心理的ストレスに影響を及ぼすか

  運動は、ストレスや不安をやわらげる方法としてよく紹介されます。 たしかに、体を動かすことで気分が軽くなったり、緊張がほぐれたりする人はいます。しかし、すべての人に同じ効果が出るわけではありません。 運動後に安心する人もいれば、かえって不安が強くなる人もいます。また、本人の気分の変化と、体の中で起きているストレス反応が、必ず同じように動くとは限りません。 この記事では、運動と不安、心理的ストレ……

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• 2024年5月12日更新 ストレスによるネガティブな感情的影響を防ぐ運動研究

  定期的な運動は、ストレスを完全になくす方法ではありません。 しかし、ストレスを受けたあとに気分が大きく落ち込むことを防ぎ、心を立て直しやすくする可能性があります。 今回紹介する研究では、定期的に運動している人と、運動していない人を比べ、急性の心理社会的ストレスを受けたあとの心拍数、血圧、コルチゾール、気分の変化が調べられました。 この記事では、定期運動と急性ストレス後の感情回復力について、人……

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