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  2025年1月21日更新 仕事中の3分セルフストレスケア｜肩こり・腰痛を防ぐ職場実践

  仕事のストレスやプレッシャーは、誰にとっても避けられません。業績、評価、人間関係、締切、長時間労働、対人対応、役割責任が重なると、身体は緊張しやすくなります。 その緊張が続くと、呼吸が浅くなり、首・肩・背中・腰に力が入り、肩こり、腰痛、疲労感として残りやすくなります。 セルフストレスケアは、気合いや根性で乗り切る方法ではありません。 ストレス反応に早く気づき、呼吸・首肩の力・姿勢を短時間で整……

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