キーワード “姿勢”に関する記事

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  2025年4月10日更新 在宅勤務の姿勢とメンタルヘルス｜デスクワーカーの健康支援

  在宅勤務が続くと、仕事と休憩の切り替えがあいまいになり、座りっぱなしの時間が長くなりやすくなります。通勤や移動が減ることで体を動かす機会も少なくなり、前かがみの姿勢が続くと、肩こりや腰痛だけでなく、気分の落ち込みや集中力の低下につながることがあります。 このデスクワーカーの健康支援カテゴリーでは、在宅勤務中の姿勢とメンタルヘルスの関係を見直します。同じデスクワーカー対策でも、本記事はオフィス環境……

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  2023年6月21日更新 ストレスケア運動で体幹を整える｜職場メンタル不調予防

  ストレスケア運動で大切なのは、体幹を強く鍛えることではありません。 職場で必要なのは、呼吸しやすく、姿勢を戻しやすく、疲れをためにくい身体の状態をつくることです。 体幹というと、腹筋、プランク、筋力トレーニングを思い浮かべる人が多いかもしれません。 しかし、ストレスケア運動では、体幹を固めるほどよいわけではありません。 固めすぎると呼吸が浅くなり、肩や腰に力が入り、かえって緊張が抜けにくく……

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