キーワード “ネガティブ感情”に関する記事

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  2024年11月10日更新 ストレス管理でダイエット効果を高める最新科学｜努力が逆効果になる人の共通点とは

  ダイエットや体重管理は、食事制限や運動量だけで決まるものではありません。仕事のストレス、睡眠不足、疲労、自己否定、他者との比較が重なると、食行動や運動継続に影響し、努力しているのに続かない状態が起こりやすくなります。 特に職場でストレスが強い人ほど、「食べてしまう自分が悪い」「運動を続けられない自分が弱い」と考えがちです。しかし、ストレス下で食行動や運動意欲が乱れるのは、意志の弱さだけでは……

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• 2024年5月12日更新 ストレスによるネガティブな感情的影響を防ぐ運動研究

  定期的な運動は、ストレスを完全になくす方法ではありません。 しかし、ストレスを受けたあとに気分が大きく落ち込むことを防ぎ、心を立て直しやすくする可能性があります。 今回紹介する研究では、定期的に運動している人と、運動していない人を比べ、急性の心理社会的ストレスを受けたあとの心拍数、血圧、コルチゾール、気分の変化が調べられました。 この記事では、定期運動と急性ストレス後の感情回復力について、人……

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