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2024年9月23日更新 ウェアラブル利用と健康管理に役立つリーダーシップ戦略Vol.139こんにちは、けんこう総研代表タニカワです。昨日から「Behavior change through wearables: the interplay between self-leadership and IT-based leadership（ウェアラブルを通じた行動変容～自己リーダーシップとITベースのリーダーシップの相互作用～）」というとても長いタイトルの研究論文を読み解いています。 きの……
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2024年9月22日更新 行動変容を導く健康管理の為のウェアラブル使用法Vol.138こんにちは、ストレス研究専門家のタニカワです。さて今日は、行動変容や健康管理の分野で特に重要な『自己追跡デバイスがどのように少数のサンプルでも効果的に使用できるか』といった疑問を解決できそうな論文の解説をわかりやすくしていきます、 [caption id="attachment_1638" align="alignnone" width="600"] ウェアラブルを用いた行動変化に関する最新……
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2024年9月20日更新 内受容と自己追跡技術がストレス管理に与える影響Vol.136こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 このストレス管理研究ブログは [caption id="attachment_3765" align="alignnone" width="600"] このブログでは、自己追跡技術がストレス管理に与える影響について解説します。心拍や呼吸などの身体データを数値やシンボリックに可視化する方法と、内受容感覚がストレス軽減や習慣形成にどう役立つのかを探りま……
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2024年9月19日更新 ストレス管理Vol.135内受容と自己追跡デバイスの最新活用法こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 このストレス管理研究ブログは ・「ストレス管理とインターオセプション/内なる感覚が健康に与える影響」 ・「ストレス管理とインターオセプション/内なる感覚が健康に与える影響」 ・きのうの「体内感覚を活用した新しい習慣形成法」 のつづきです。 [caption id="attachment_4721" align="alignnone" width……
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2024年9月18日更新 ストレス管理研究Vol.134体内感覚を活用した新しい習慣形成法こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 このストレス管理研究ブログは 一昨日の「ストレス管理とインターオセプション/内なる感覚が健康に与える影響」 昨日の「ストレス管理とインターオセプション/内なる感覚が健康に与える影響」 のつづきです。 [caption id="attachment_4707" align="alignnone" width="600"] 心拍や体内感覚を通じて……
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2024年9月17日更新 ストレス管理とインターオセプション/内なる感覚が健康に与える影響昨日の「ストレス研究memo」からインターオセプションという何やら聞きなれない用語の研究論文を解説しています。 [caption id="attachment_4247" align="alignnone" width="600"] インターオセプションとは何か？ストレス管理や感情調整にどのように役立つのかを解説。最新の研究論文を基に、自己の身体内部の感覚を意識する方法や、それが健康維持や日常の……