マニュライフ生命で実施した健康経営セミナー

マニュライフ生命保険株式会社において、けんこう総研代表のタニカワ久美子が、健康経営の一環としてストレスマネジメントセミナーを担当しました。

本セミナーでは、従業員が自分のストレス状態に早めに気づき、職場や日常生活で実践しやすいセルフケアを学ぶことを目的としました。ストレスを悪いものとして避けるだけでなく、自分の心身の状態を見直しながら働き続ける視点を共有しました。

健康経営セミナーとしてストレス管理を扱う理由

健康経営では、制度づくりや健康診断だけでなく、従業員一人ひとりが自分の心身の変化に気づけることが重要です。

多様な働き方が広がる中で、業務量、顧客対応、職場内コミュニケーション、生活リズムの変化などにより、ストレスや疲労が見えにくくなることがあります。

今回のセミナーでは、ストレスを「我慢するもの」として扱うのではなく、早めに気づき、短い時間で整えるための方法を学ぶ内容にしました。

セミナーで扱った主な内容

セミナーでは、ストレスの仕組みを説明したうえで、受講者が自分の生活や職場に置き換えて考えられるように進めました。

• ストレスが心身にあらわれる仕組み
• 自分のストレス反応に気づくセルフチェック
• 仕事の合間に取り入れやすい呼吸法
• 肩や首まわりの緊張をゆるめる軽い運動
• 睡眠や休息を整えるための考え方
• 職場で相談しやすくするための視点

ストレス管理は、特別な人だけが学ぶものではありません。働く人が自分の状態を確認し、必要なときに整えるための基本的な健康行動です。

職場で実践しやすいセルフケアを重視

本セミナーでは、講義だけでなく、受講者がその場で実践できる呼吸法や軽い運動も取り入れました。

人事総務の担当者からも、座学だけではなく、全員で実際にできる軽い運動がある点を評価されています。健康経営セミナーでは、知識を聞いて終わるのではなく、受講後に職場で使える内容にすることが重要です。

タニカワ久美子は、企業研修の現場で、受講者が「正しいことを聞いた」で終わらないようにしています。短時間でできる呼吸法や軽い運動を体験することで、自分にもできると感じてもらいやすくなります。

受講者に期待された変化

本セミナーでは、受講者がストレスを自分の状態を知るサインとして捉え、早めに整える行動につなげることを重視しました。

• 自分の疲労や緊張に気づきやすくなる
• 仕事の合間にセルフケアを取り入れやすくなる
• 呼吸法や軽い運動を日常で使いやすくなる
• ストレスを悪いものだけと決めつけない視点を持てる
• 健康経営を自分の行動として考えやすくなる

アンケート集計や社内記録が確認できる場合は、満足度や受講後の変化を本文に追記できます。ただし、数値は原票や集計表で確認できるものだけを使用します。

健康経営担当者が参考にできるポイント

健康経営セミナーでは、会社の制度や方針を伝えるだけでは、従業員が自分のこととして受け止めにくい場合があります。

人事総務・健康経営担当者にとって重要なのは、従業員が自分のストレスや疲労に気づき、仕事の中で無理なく実践できる方法を持てるようにすることです。

今回の事例は、次のような課題を持つ企業に参考になります。

• 健康経営の取り組みを従業員に分かりやすく伝えたい
• ストレス管理を社内研修として実施したい
• 職場で実践しやすいセルフケアを伝えたい
• 座学だけでなく、参加型のセミナーにしたい
• 従業員のメンタルヘルス不調を早めに予防したい

まとめ

本事例は、マニュライフ生命保険株式会社で実施した健康経営セミナーの事例です。

ストレスの仕組み、セルフケア、呼吸法、軽い運動を扱い、従業員が自分の心身の状態に気づき、職場で実践しやすいストレス管理を学ぶ機会となりました。

企業の健康経営施策として、ストレス管理研修やメンタルヘルスセミナーをご検討の場合は、けんこう総研へご相談ください。