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2024年4月21日更新 夏の酷暑に備えるストレスケア研修・暑熱順化とストレスの管理夏の酷暑に備えるストレスケア研修：暑熱順化とストレスの管理 日本の夏は蒸し暑く、湿度が高いため、身体への負担が大きくなります。毎年のように夏の酷暑によって体調を崩す人々が増えています。特に、長時間の屋外作業や通勤、運動など、暑さにさらされる機会が多い場合、体調管理が重要です。本コラムでは、これまでに何度も暑さによる体調不良のお話をしてきました。 [caption id="att……
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2024年4月20日更新 デスクワーカーのための呼吸法/ストレス解消へのシンプルアプローチデスクワークに従事する人々は、日常のストレスが原因で多くの健康問題に直面しています。この記事では、ストレスを管理し、健康を維持するための簡単な呼吸法を紹介します。 [caption id="attachment_3191" align="alignnone" width="600"] リラクゼーションのための呼吸：デスクワークから休息を大切にしましょう[/caption] ストレスと自律神経の……
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2024年4月19日更新 生理的ストレスと「スマホ首」の予防策生理的ストレスとは何か？ 生理的ストレスは、身体が外部のプレッシャーや要求に対して生じる自然な反応です。この反応は「戦うか逃げるか」とも表現され、アドレナリンやコルチゾールといったストレスホルモンが放出されることで、心拍数や呼吸の増加、筋肉の緊張が起こります。これらは短期的には有益ですが、長期にわたると身体と精神の健康を損なうことがあります。 [caption id="attachment_3……
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2024年4月18日更新 職場でのストレスを軽減するための準備夏の早々な到来とゴールデンウィークの挑戦 こんにちは、けんこう総研の代表タニカワです。本日は4月18日、今年は例年にない暑さを迎え、夏の気配が早くも感じられます。迫るゴールデンウィークは、予測される異常気象と大量の黄砂に備えが必要です。 [caption id="attachment_3178" align="alignnone" width="600"] 見えないストレスと向き合う - ……
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2024年4月14日更新 アルコールの精神的ストレスの利点と身体的リスクとは
アルコールの利点とリスクを理解する：一時的な安らぎと永続的な健康への影響 [video width="640" height="360" mp4="https://www.kenkou-souken.co.jp/wp/wp-content/uploads/2024/04/16997_640x360.mp4"][/video] アルコールによる一時的なリラックス効果 アルコールを飲むことで感じ……
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2024年4月13日更新 ストレスを乗り越える！運動がもたらす心身の健康効果こんにちは、皆さん！今日は運動の健康への影響について、興味深い研究結果をお話ししたいと思います。まずは、皆さんに質問です。毎日どのくらい運動していますか？その運動が心と体にどんな影響を与えているか考えたことはありますか？ [caption id="attachment_3141" align="alignnone" width="600"] 毎日の少しの運動が、長い目で見ると大きな健康効果をもた……