「心」「カラダ」を支えるけんこう総研ストレスマネジメント 株式会社けんこう総研 - 運動と栄養指導による健康セミナー・健康経営コンサルティング

こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。
私たちが日々直面しているストレスの一因は、社会の急速な変化によるものです。その中でも、2050年に予測されている日本の「高齢者依存比率80.7」という数字は、私たちに新たなストレス要因を突きつけています。今朝は、その数字が何を意味するのか、そしてそれが私たちの生活やストレスにどのように影響するのかを掘り下げて考えてみましょう。

1. 高齢者依存比率とは？

高齢者依存比率とは、65歳以上の高齢者の人口が、15歳から64歳までの労働年齢人口に対してどの程度の割合を占めるかを示す指標です。2023年現在、この比率は54.5であり、これは労働年齢人口2人で高齢者1人を支える構造を表しています。しかし、2050年にはこの比率が80.7に達すると予測がされています。これは、ほぼ1人の働く人が1人の高齢者を支えている状態です。社会全体に大きな負担がかかることは、誰の目にも明らかです。

2. 高齢者依存比率80.7のストレスへの影響

高齢者依存比率が80.7に達すると、社会全体にさまざまなストレスが増加することが予想されます。

経済的ストレス

労働年齢人口が減少する中で、年金や医療費の負担が増大し、個人や家庭に大きな経済的ストレスがのしかかる可能性があります。これは、現役世代が高齢者を支えるために、より多くの労働を強いられることを意味します。

労働環境ストレス

労働力不足により、企業は少ない人員で業務をこなさなければならず、労働者一人ひとりの負担が増加します。これにより、過労や燃え尽き症候群が増加し、精神的なストレスが深刻化する恐れがあります。

介護に伴うストレス

高齢者の増加に伴い、介護の需要が高まります。家族による介護が求められる場面も増え、これが家庭内のストレスを引き起こす要因となる可能性があります。また、介護労働者の不足も深刻化し、介護現場でのストレスも増大します。

3. ストレスに対応するための未来への備え

このような現実的な未来に備えるために、私たちは今からどのような取り組みができるでしょうか？

ストレス管理の重要性

まず、個人レベルでのストレス管理が重要です。自己ケアやリラクゼーション技術、メンタルヘルスケアの習慣を取り入れることで、ストレスを軽減し、健康な毎日を維持することが求められます。

職場環境の改善

企業は、従業員が持続可能な働き方ができるように、フレキシブルな勤務形態やテレワークの導入をさらに推し進められてきます。また、メンタルヘルスサポートの充実や、働きやすい職場環境を整えることが、労働者のストレス軽減に寄与します。

コミュニティサポートの強化

高齢者が安心して暮らせる地域社会の構築が不可欠です。地域のコミュニティやボランティア活動を通じて、高齢者を支えるネットワークを強化することで、介護に伴うストレスを社会全体で分担することができます。

政策改革と社会制度の整備

持続可能な年金制度や医療・介護サービスの充実を目指し、国や自治体レベルでの政策改革が求められます。これにより、社会全体のストレスが軽減され、安定した社会の実現が期待できます。

2050年の未来は、私たちが現在行う準備と選択によって、ストレスフルなものにも、健全で持続可能なものにもなり得ます。今からしっかりと備えることで、未来の自分たちが安心して暮らせる社会を築いていくことを目指しましょう。

これからの社会を支えるためには、個人のストレス管理から始まり、職場、地域、そして国家全体での取り組みが必要です。未来をより良いものにするために、私たち一人ひとりができることを考え、行動していきましょう。

未来に向けた取り組みは、もう今日から始まっています。どうか皆さまも、日々のストレスに上手に対処しながら、健康で前向きな生活をお過ごしください。

グラフの出典は、「Organisation for Economic Co-operation and Development（経済協力開発機構）」のホームページより。