「心」「カラダ」を支えるけんこう総研ストレスマネジメント 株式会社けんこう総研 - 運動と栄養指導による健康セミナー・健康経営コンサルティング

ストレスは、特に対人関係において、心身の健康に大きな影響を与えます。しかし、ストレスに強くなるための特徴を理解することで、心の安定を保つ方法を学ぶことができます。この記事では、ストレスに強い人の特徴を3つ紹介し、強靭な心を築くためのヒントをお伝えします。

この記事は、けんこう総研の代表であり、ストレスと健康に関する専門家タニカワの執筆です。タニカワは、長年にわたり健康管理とストレスコントロールに携わってきた経験を持ち、この『健康リーダー応援コラム』を通して皆さまがストレスに強くなるための実践的な方法をご提供しています。

タニカワ久美子の経歴・実績・研修への思いなどはこのページにまとめています。
◆代表プロフィール
◆実績

1. 「私は私、あなたはあなた」の考え方

ストレスに強い人は、自分と他者の問題を分けて考えることができます。この「私は私、あなたはあなた」という考え方は、他者と適切な距離感を保つための基本です。余計なストレスを避け、健全な人間関係を築くためには、自分と他者の感情や行動を区別することが重要です。

2. プロセスを楽しむ

ストレスに強い人は、結果よりも過程を楽しむ傾向があります。目標を達成することだけに執着せず、学びの過程や新たな出会いを大切にすることで、ストレスを軽減することができます。これは、ストレスに強くなるためのポジティブな思考方法です。

3. 一人の時間を大切にする

ストレスに強い人は、一人の時間を大切にします。他者との時間も重要ですが、自分自身と向き合うためには一人で過ごす時間も必要です。この時間を使って心身のリフレッシュを図ることで、ストレスを効果的にコントロールすることができます。

タニカワのアドバイス：適切な距離感を保つことの重要性

タニカワは、ストレスをコントロールするためには、他者との適切な距離感を保つことが重要だと指摘します。ストレスに弱い人は、他者との距離が近くなりすぎて、自分のエネルギーを消耗してしまいます。しかし、適切な距離感を保つことで、自分の心に余裕を持たせ、ストレスを最小限に抑えることができます。

この記事で紹介したストレスに強くなるための特徴を理解し、日々の生活で実践することで、心と体の健康を維持し、よりバランスの取れた生活を送ることができるようになります。