健康リーダー応援コラム
ストレスと上手に向き合う方法
2022年7月25日更新
けんこう総研のタニカワです。
今日は、ストレスフリーになるには、他人と比較しないで！自分のスタンスが一番！！というお話です。
７月も、コロナ第7波襲来にも負けず相変わらずたくさんZOOM研修を行っています。
そして
研修後に、参加者の皆さんのコメントを聞くのが、本当に勉強になります。
先日は、ある企業の社内研修で、こんなことがありました。
ロールプレイングの場面で、ある方が「私はそこまでのストレスレベルじゃないんですけど…」と口にしました。
研修のロールプレイングでは、全員がそれぞれのストレス解消法を話して、
他の方のお話を聞いているうちに、解消法がない自分が変だと勘違いなさってしまったんでしょうね。
それで、「自分はそこまでのストレスレベルではない」と思わず口にした。
すると、それを聞いて、別の方が「ストレス解消がないのが一番！」と声を掛けました。
他の人の流儀のストレス解消を聞いて、自分と比較しちゃう。
そうすると、なんだかシンドイですよね。
でも、自分は自分、人は人であればラクになれます。
比較をしないで、自分のスタンスで！
これ、どんな場面でも大事だなと思いました。
ストレスというものは、ついつい他の人を見て自分と比較しちゃうから負のストレスが発生しちゃう。
そして落ち込み、負のスパイラルに巻き込まれてしまいます。
そうじゃなくて、自分は自分。
研修を重ねると、誰でもこういう気持ちがタイミングよく出てくるようになります。
これがロールプレイングの狙いです。
こうした研修を重ねることが、人間力の向上になり、組織力の向上につながると確信しています。
