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2024年11月21日更新 老化は身体的ストレス！アンチエイジングで美と健康をこんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。私は、けんこう総研の代表として健康管理やストレスケアを広める活動を行う一方で、東京大学大学院で「ストレス管理」をテーマに研究を続けています。 [caption id="attachment_4765" align="alignnone" width="600"] 老化は身体的ストレスの一種」として理解し、健康を保つための具体的なアンチエイジング対策を……
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2024年11月20日更新 慢性的な肩こり・腰痛に効く！タニカワ久美子のストレスケア法こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 多くの社会人の皆さまが、肩こりや腰痛に悩まされています。私自身、社会人になってからクラシックバレエを学び、多くのダンサーの怪我や故障を見てきました。その経験を活かし、心と体のコンディションを整える独自の「タニカワメソッド」を考案しました。今日は、頑張りすぎずに最大限の効果を得られるストレスケア法をご紹介します。このブログを読んで、心身を楽にするヒン……
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2024年11月16日更新 研修で本当にメンタルヘルス対策ができるのか？こんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です。 今日は、職場で行われる研修がメンタルヘルス対策として本当に効果的なのか、一緒に考えてみましょう。 私自身が研修講師として現場に立つことが多いため、このテーマはとても大切だと感じています。現代の職場における「研修」という場が持つ意味合いとその課題について、具体的にお話ししていきますね。 [caption id="attachment_5149" ……
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2024年11月14日更新 続【健康経営の具体策】実践に向けたリアルなアプローチこんにちは、けんこう総研のタニカワ久美子です！昨日の「健康経営応援リーダーブログ」が多くの方にご好評いただき、「タニカワ先生、もっとこういう記事を読みたい！」という声をたくさんいただきました。ありがとうございます。今回は、その続編として、さらに深掘りした **健康経営の実践策** をお届けします。コンサルタントがあまり触れないポイントも詳しく解説していきますので、ぜひ最後までお付き合いください。 ……
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2024年11月13日更新 健康経営が動き出す！社員に響く健康経営の伝え方の秘訣おはようございます。けんこう総研のタニカワ久美子です。 本日は「“健康経営”がより効果的に推進されるにはどこをどう改善すれば良いのか？」をテーマに、具体的かつ実践的なステップをご紹介いたします。 健康経営の計画立案は重要ですが、実際の運用段階でつまずいてしまうケースが多々あります。 ここでは、コンサルタントが一般的に指導しない「実行段階での重要なポイント」に焦点を当てて解説します。 ……
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2024年11月10日更新 ストレス管理学でダイエット効果を3倍に！こんにちは、けんこう総研のタニカワです。 今日は、ネガティブ感情についてのお話をいたします。 ダイエットについての情報というと、世の中に溢れていますよね。 [caption id="attachment_4237" align="alignnone" width="600"] 自分の体に対して前向きなイメージを持つことは、ダイエット効果だけでなく、日常生活の中でのストレス管理にも有効です……