ストレス研究memo
Garminデバイスのストレス研究Vol.89
2024年6月16日更新
Garminデバイスのストレスレベル測定法
Garminデバイスは、心拍変動（HRV）データとFirstbeat Analyticsアルゴリズムの組み合わせを使用してストレスレベルを計測しています。
HRVとは、心拍間隔の変動を測定するもので、ストレスの指標として利用されます。
このデータを基に、Garminデバイスはストレススコアを0から100の範囲で提供し、ユーザーが日々のストレスレベルを監視し、適切な生活調整を行うのを支援します。
Garminのストレスレベルの分類
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Garminのストレススコアシステムは以下のように分類されています：
0-25：休息状態
26-50：低ストレス
51-75：中ストレス
76-100：高ストレス
けんこう総研のDX研修では、GarminGarminデバイス機能を利用してリラックスし、ストレスレベルを低減させる研修プログラムを制作しました。
学術研究事例
一方、学術研究においても、Garminデバイスのストレス測定技術は注目されています。
研究では、GarminのHRVベースのストレス追跡が、ストレス管理における有用なツールであることが示されています。ただし、測定の正確性はデバイスの使用状況や個々のユーザーの生理的状態によって影響を受けます。Garminデバイスを活用したストレス管理が効果的であることが示唆されていますが、測定データの解釈には注意が必須です。
ウエアラブルデバイスのストレス評価に関するメリット
１．リアルタイムモニタリング
生体データをリアルタイムで収集し、ストレスレベルを即時評価。
２．長期データの蓄積
長期間にわたるデータ収集が可能で、個人のストレスパターンを把握しやすい。
３．使いやすさ
ウエアラブルデバイスとして、日常的に装着するだけで自動的にデータが収集されるため、ユーザーの負担が少ない。
４．フィードバック機能:
ストレスレベルに応じたアラートやリラックスガイドなどのフィードバックを提供し、ストレス管理を支援します。
ウエアラブルデバイスのストレス評価に関するデメリット
１．データの精度
心拍変動などの測定は個人差があり、特に動きが多いときや装着方法が不適切な場合には、データの精度が低下する。
２．依存性の懸念:
ストレス管理が機械に頼るだけになり、自らのストレス認識能力が低下するリスクがあります。
３．コスト
高機能なウエアラブルデバイスは高価であり、初期投資が必要。
４．プライバシーの懸念:
健康データの収集と管理において、プライバシー保護の観点からデータ漏洩のリスクがある。
