「心」「カラダ」を支えるけんこう総研ストレスマネジメント 株式会社けんこう総研 - 運動と栄養指導による健康セミナー・健康経営コンサルティング

研究論文紹介

現代社会では、快ストレス（Eustress）と不快ストレス（Distress）の識別が、個人のウェルビーイングとパフォーマンスへの理解を深める上で重要です。この文脈で、MEDS（Measure of Emotional, Physical, and Behavioral Markers of Eustress and Distress）尺度の開発が注目されています。本稿では、MEDS尺度の概要と、ストレスの感情的、身体的、行動的指標の評価におけるその有効性について掘り下げます。

昨日のブログでも紹介した通り、この研究はポジティブなストレスとネガティブなストレスの区別に焦点を当て、学術的および組織的な環境での応用可能性を探求しています。

MEDSストレス尺度の概要

MEDS尺度は、18項目から構成され、ストレス経験がポジティブ（快）かネガティブ（不快）かを識別します。これにより、ストレス反応の感情的、身体的、行動的側面を簡潔に測定できます。詳細については、こちらの研究論文をご覧ください。

ストレスの感情的・身体的・行動的指標

ストレス反応は、個人の心理的な状態や物理的な健康、行動的な意欲に深く関連しています。MEDS尺度による研究では、これらの指標がいかにストレスの種類（快または不快）を示唆するかが明らかにされています。

Lazarusの認知-トランザクションモデル

Lazarusのモデルによると、ストレスは環境的要因と個人の対処能力との間の相互作用として理解されます。このモデルは、ストレス耐性（レジリエンス）がどのようにしてストレスの知覚を形成し、快または不快ストレスへと導くかを説明しています。

Selyeのストレス概念

Selyeは、ストレスを肯定的または否定的な反応の両方を伴う非特異的反応として定義しました。この概念は、快楽（Eustress）と苦痛（Distress）という2つの異なるストレスのタイプを区別する基盤となります。

ラザルスのストレス理論の進化

ラザルスとフォークマンの研究は、ストレスが単一次元のものではなく、評価を伴う複雑なプロセスであることを強調しています。この観点は、ストレス管理とその影響に関する現代的な理解の基礎を形成します。