大栄産業株式会社の安全衛生大会で実施したメンタルヘルス講演

2024年6月20日、大栄産業株式会社の安全衛生大会において、けんこう総研代表のタニカワ久美子が「長時間労働とメンタルヘルス」をテーマに講演を行いました。

本講演には、同社社員および協力会社の方を含め、120名以上が参加されました。安全衛生大会の場で、長時間労働による疲労、睡眠の乱れ、ストレス反応への気づき、職場でできるセルフケアについて共有しました。

安全衛生大会でメンタルヘルスを扱う理由

安全衛生大会では、事故防止や作業上の安全確認が中心になりやすいものです。しかし、安全に働き続けるためには、身体の安全だけでなく、疲労や睡眠不足、ストレスによる心身の変化にも目を向ける必要があります。

長時間労働が続くと、本人が気づかないうちに集中力が落ちたり、判断が遅れたり、睡眠の質が下がったりすることがあります。こうした変化は、メンタルヘルス不調だけでなく、日々の安全行動にも影響します。

今回の講演では、働く人が自分の心身のサインに早めに気づき、職場で無理なく取り入れられる対策を知ることを目的としました。

講演テーマは長時間労働とメンタルヘルス

講演では、長時間労働を単に「忙しい状態」としてではなく、疲労、睡眠、ストレス反応、安全行動に関わる課題として整理しました。

特に、仕事中の疲労感や集中力低下は、本人の気合いや注意力だけで解決できるものではありません。心身の状態を早めに確認し、疲れをため込みすぎない方法を持つことが重要です。

講演では、次の内容を扱いました。

• 長時間労働が心身に与える影響
• 睡眠の質が仕事中の集中力や疲労感に関わる理由
• ストレス反応に早めに気づくためのセルフチェック
• 仕事中に取り入れやすい呼吸法
• 肩こりや緊張をゆるめる簡単なストレッチ
• メンタルヘルス不調を予防するための早めの相談

全員でできるストレッチと呼吸法を実施

本講演では、講義だけでなく、参加者全員で取り組めるストレッチや呼吸法も行いました。

人事総務の担当者からも、座学だけではなく、全員で実際にできる軽い運動がある点を評価されています。安全衛生大会のように参加者が多い場では、知識を聞くだけでなく、その場で体を動かすことで、職場に戻ってからも実践しやすくなります。

タニカワ久美子は、企業研修の現場で、受講者が「良い話を聞いた」で終わらないことを重視しています。今回も、長時間労働や疲労の話を不安にさせるだけでなく、今日からできる行動に結びつける形で伝えました。

参加者・ご担当者から見えた反応

講演後には、脳の疲労、睡眠、ストレス反応、ストレッチなど、普段の業務や生活に結びつけやすい内容への関心が見られました。

特に、長時間労働による疲れを「体力の問題」だけで捉えるのではなく、睡眠や集中力、心の状態とも関係するものとして理解できた点が重要です。

• 自分の疲労や不調のサインに気づく必要性が分かった
• 睡眠の質と仕事中の集中力の関係を理解できた
• ストレッチや呼吸法を日常業務の合間に取り入れやすいと感じた
• 安全衛生の取り組みとして、心身の健康にも目を向ける必要性を確認できた

人事総務・安全衛生担当者が参考にできるポイント

安全衛生大会でメンタルヘルスを扱う場合、専門的な説明だけでは、参加者が自分のこととして受け止めにくいことがあります。

人事総務・安全衛生担当者にとって重要なのは、長時間労働や疲労を、日々の安全行動、睡眠、集中力、職場での声かけと結びつけて伝えることです。

今回の事例は、次のような課題を持つ企業に参考になります。

• 安全衛生大会でメンタルヘルスを扱いたい
• 長時間労働による疲労や睡眠不足への対策を伝えたい
• 社員と協力会社が一緒に学べる健康教育を実施したい
• 講義だけでなく、体験型の内容を入れたい
• ストレスチェック後の職場向け研修を検討している

健康経営と安全衛生をつなぐ講演

メンタルヘルス対策は、休職者対応や相談窓口だけで完結するものではありません。日頃から、自分の疲れに気づく、睡眠を整える、体の緊張をゆるめる、早めに相談するという行動を職場に広げることが大切です。

安全衛生大会は、社員と協力会社が同じ場で健康と安全について考える貴重な機会です。その場でメンタルヘルスを扱うことで、心身の健康を安全行動の一部として共有しやすくなります。

まとめ

本事例は、大栄産業株式会社の安全衛生大会で実施した、長時間労働とメンタルヘルスをテーマにした講演事例です。

講演では、疲労、睡眠、ストレス反応、呼吸法、ストレッチを扱い、参加者が自分の心身の状態に早めに気づけるようにしました。安全衛生大会の中でメンタルヘルスを扱うことで、健康経営と安全衛生をつなぐ機会となりました。

安全衛生大会や職場の健康教育として、長時間労働・メンタルヘルス・ストレス管理をテーマにした講演をご検討の場合は、けんこう総研へご相談ください。

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