タニカワ久美子の講演スピーチ
【タニカワの講演】50代からのメンタルヘルス/ストレスケアの新常識
2024年7月15日更新
こんにちは、けんこう総研のタニカワです。今日、お届けするブログは、私、タニカワ久美子が講演を行っているテーマ『ストレスケア』についてのほんの一部ですがご紹介します。
「50代からのメンタルヘルス:ストレスケアの新常識」
「50代からのメンタルヘルス:ストレスケアの新常識」の90分間の講話の目次を以下に示します。
![「健康経営セミナー&会員交流懇談会」で、タニカワクミコ氏が講演を行っている様子。多くの参加者がテーブルに座り、講演に集中している。](https://www.kenkou-souken.co.jp/wp/wp-content/uploads/2024/04/IGP3351-600x440.png)
タニカワ久美子の講演は、豊富なデータと具体的な事例を交えた内容で、参加者から高い評価を受けています
講演の流れとスピーチさわり
1. はじめに
– 今日の講演の目的と概要
– 中高年のメンタルヘルスの重要性
私はけんこう総研代表のタニカワ久美子です。
長年、社員のストレスケアと健康経営に取り組んできた経験から、皆さんに役立つ情報をお伝えしたいと思います。
中高年のメンタルヘルスは、人生の質を左右する重要なテーマです。
本日の講演を通じて、ストレスケアの新しい常識を学び、実践していただければ幸いです。
2. 中高年のメンタルヘルスの現状
– 50代からのメンタルヘルスの特徴
– ストレスの主な原因(仕事、家庭、健康問題など)
– 統計データと実例
3. ストレスの影響とリスク
– ストレスが心身に与える影響
– 長期的なストレスのリスク(うつ病、心疾患など)
– ケーススタディ
4. 新しいストレスケアの方法
– 最新の研究結果からのアプローチ
– 科学的根拠に基づくストレス軽減法
– 日常生活で取り入れやすい具体的な方法
適度な運動は重要です。軽い運動でも、エンドルフィンを分泌させ、気分をリフレッシュさせます。さらに、栄養バランスの取れた食事もメンタルヘルスに影響します。ビタミンB群やオメガ3脂肪酸が豊富な食品は、脳の機能をサポートし、ストレスを軽減します。
5. 実践ワークショップ
– 簡単なストレス緩和エクササイズ
6. ストレスマネジメントのためのリソース
– 自己管理のためのリソースリスト
7. まとめ
– 今日の講演の振り返り
– 質疑応答
講話のポイント
1.具体的な事例やデータに基づいて、理解が深められる話運びです。
2.講演中、参加者が実体験できるワークショップを取り入れ、実践的な学びを提供します。
3.一方通行な話ではなく、参加者が日常生活で実践できるようにします。
タニカワ久美子の講演は、豊富なデータと具体的な事例を交えた内容で、参加者から高い評価を受けています。
また、ワークショップ形式での実践的なストレス緩和法は、他ではなかなか無いと好評です。
お問い合わせと依頼について
けんこう総研代表タニカワの講演セミナーは、依頼者さまのご要望に沿った最適な内容で、10年以上の大学授業で培ったトーク技術を活かし、ためになり明日から使える講演セミナーを提供しています。