<本書概要>

メンタルヘルス不調を予防し、ストレスを軽減させる効果的な対処法を解説した、「心の健康管理」のための専門書です。
メンタルヘルス不調者を減らすには、個々人のライフスタイルや業務に適したストレス対処方法を知り実践しなければ効果は得られません。
しかも、その最も重要な点は、「いかに職場で手軽に継続的に行えるか」という点です。
本書は、この最重要ポイントに絞り、その戦略的な実践方法についても詳しく書いています。