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  2025年2月11日更新 HRVとは｜心拍変動でストレス回復を見誤らない職場セルフケア

  運動をすると気分がすっきりする、仕事の緊張がやわらぐ、よく眠れるようになる。こうした変化を感じたことがある人は少なくありません。 ただし、運動によるストレス軽減を「気分転換」だけで説明すると、職場の健康経営では不十分です。 ストレスを受けたあと、身体が回復方向へ戻れているか。緊張した状態が長引いていないか。睡眠や疲労感と合わせて見る必要があります。 そのとき参考になる指標の一つが、HRVです……

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